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Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?
Schluss mit Heißhunger und Frustessen!
Taschenbuch von Isabelle Huot (u. a.)
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Französisch

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Beschreibung
Ertappen Sie sich selbst dabei, wie Sie unter Stress Süßkram, Fastfood und Knabberzeug in sich hineinfuttern, ohne überhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust, als Trost oder Belohnung führt immer zu einem schlechten Gewissen, oft zu Übergewicht und nicht selten zu unkontrollierbaren Fressattacken, aus denen sich ernsthafte Essstörungen entwickeln können.

Die Ökotrophologin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherine Senécal befassen sich mit dem Zusammenhang von Essen und Emotionen: Negative Gefühle, selbst auferlegte Zwänge und ein schlechtes Körperbild sind Auslöser für ein Essverhalten, das nicht der Sättigung, sondern der Bewältigung von Ängsten dient.

Lernen Sie einfache Strategien und Übungen kennen, um (wieder) ein natürliches, positives Verhältnis zum eigenen Körper und zur Ernährung aufzubauen. So durchbrechen Sie den Kreislauf aus Heißhunger und Fressattacken und gewinnen Genuss wie Freude beim Essen zurück!

- Wenn die Seele hungrig ist: Emotionen und Essverhalten
- Frieden mit dem Essen schließen: Essgewohnheiten umstellen, "Gefährder" meistern
- Den eigenen Körper lieben lernen: Denkansätze für eine neue, positive Einstellung
- Intuitive und achtsame Ernährung: Hilfreiche Tipps und Anregungen (z. B. 3-3-3-Regel)

- Deutsche Erstausgabe -
Ertappen Sie sich selbst dabei, wie Sie unter Stress Süßkram, Fastfood und Knabberzeug in sich hineinfuttern, ohne überhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust, als Trost oder Belohnung führt immer zu einem schlechten Gewissen, oft zu Übergewicht und nicht selten zu unkontrollierbaren Fressattacken, aus denen sich ernsthafte Essstörungen entwickeln können.

Die Ökotrophologin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherine Senécal befassen sich mit dem Zusammenhang von Essen und Emotionen: Negative Gefühle, selbst auferlegte Zwänge und ein schlechtes Körperbild sind Auslöser für ein Essverhalten, das nicht der Sättigung, sondern der Bewältigung von Ängsten dient.

Lernen Sie einfache Strategien und Übungen kennen, um (wieder) ein natürliches, positives Verhältnis zum eigenen Körper und zur Ernährung aufzubauen. So durchbrechen Sie den Kreislauf aus Heißhunger und Fressattacken und gewinnen Genuss wie Freude beim Essen zurück!

- Wenn die Seele hungrig ist: Emotionen und Essverhalten
- Frieden mit dem Essen schließen: Essgewohnheiten umstellen, "Gefährder" meistern
- Den eigenen Körper lieben lernen: Denkansätze für eine neue, positive Einstellung
- Intuitive und achtsame Ernährung: Hilfreiche Tipps und Anregungen (z. B. 3-3-3-Regel)

- Deutsche Erstausgabe -
Über den Autor
Dr. Isabelle Huot, geb. 1970, ist promovierte Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und Journalistin. Sie koordinierte und begleitete internationale Forschungsprojekte zur Ernährungsepidemiologie und veröffentlichte zahlreiche Ernährungsratgeber sowie populärwissenschaftliche Beiträge für verschiedene Medien sowie Radio- und TV-Programme. 2009 entwickelte sie das Diätprogramm KILO SOLUTION, das in mehreren Kliniken in der Provinz Quebec (Kanada) angeboten wird, sowie eine eigene Produktlinie mit Fertiggerichten zur Gewichtsreduktion.

Dr. Catherine Senécal, geb. 1984, ist promovierte Psychologin und Gründerin der CHANGE-Kliniken für kognitive Verhaltenspsychologie in Montréal (Kanada). Sie hat für verschiedene öffentliche und private Krankenhäuser gearbeitet und engagiert sich seit mehr als zehn Jahren ehrenamtlich für die Organisation ANEB (Anorexie et boulimie Québec), eine Beratungsstelle für Menschen mit Magersucht oder Bulimie. Eines ihrer Spezialgebiete ist die Behandlung von Essstörungen aller Art. Von ihr im Mankau Verlag erschienen ist das Buch "Du bist gut so, wie du bist!" (2019).
Zusammenfassung
Entkoppelung von Essen und Emotionen/Gefühlen
Inhaltsverzeichnis
INHALT

1) Die Hassliebe zum Essen
2) Die Ernährung anpassen, um besser mit Heißhunger umgehen zu können
3) Schließen Sie Frieden mit den Heißhungerauslösern
4) Wie man lernt, mit seinen Emotionen umzugehen und sein Denken zu verändern
5) Wann habe ich Hunger? Wann bin ich satt?
6) Der Lebensstil als Sicherheitsnetz
7) Lernen Sie Ihren Körper schätzen
8) S.O.S.! Ich brauche Hilfe

Zum Schluss
Details
Erscheinungsjahr: 2020
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Gesundheit
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 223 S.
ISBN-13: 9783863745660
ISBN-10: 3863745663
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Französisch
Einband: Klappenbroschur
Autor: Huot, Isabelle
Senécal, Catherine
Übersetzung: Engelhardt, Susanne
Hersteller: Mankau Verlag
Mankau Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU: Mankau Verlag GmbH, Raphael Mankau, Pfarrgasse 1, D-82497 Unterammergau, kontakt@mankau-verlag.de
Maße: 216 x 134 x 25 mm
Von/Mit: Isabelle Huot (u. a.)
Erscheinungsdatum: 23.09.2020
Gewicht: 0,32 kg
Artikel-ID: 118127248
Über den Autor
Dr. Isabelle Huot, geb. 1970, ist promovierte Ökotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) und Journalistin. Sie koordinierte und begleitete internationale Forschungsprojekte zur Ernährungsepidemiologie und veröffentlichte zahlreiche Ernährungsratgeber sowie populärwissenschaftliche Beiträge für verschiedene Medien sowie Radio- und TV-Programme. 2009 entwickelte sie das Diätprogramm KILO SOLUTION, das in mehreren Kliniken in der Provinz Quebec (Kanada) angeboten wird, sowie eine eigene Produktlinie mit Fertiggerichten zur Gewichtsreduktion.

Dr. Catherine Senécal, geb. 1984, ist promovierte Psychologin und Gründerin der CHANGE-Kliniken für kognitive Verhaltenspsychologie in Montréal (Kanada). Sie hat für verschiedene öffentliche und private Krankenhäuser gearbeitet und engagiert sich seit mehr als zehn Jahren ehrenamtlich für die Organisation ANEB (Anorexie et boulimie Québec), eine Beratungsstelle für Menschen mit Magersucht oder Bulimie. Eines ihrer Spezialgebiete ist die Behandlung von Essstörungen aller Art. Von ihr im Mankau Verlag erschienen ist das Buch "Du bist gut so, wie du bist!" (2019).
Zusammenfassung
Entkoppelung von Essen und Emotionen/Gefühlen
Inhaltsverzeichnis
INHALT

1) Die Hassliebe zum Essen
2) Die Ernährung anpassen, um besser mit Heißhunger umgehen zu können
3) Schließen Sie Frieden mit den Heißhungerauslösern
4) Wie man lernt, mit seinen Emotionen umzugehen und sein Denken zu verändern
5) Wann habe ich Hunger? Wann bin ich satt?
6) Der Lebensstil als Sicherheitsnetz
7) Lernen Sie Ihren Körper schätzen
8) S.O.S.! Ich brauche Hilfe

Zum Schluss
Details
Erscheinungsjahr: 2020
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Gesundheit
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 223 S.
ISBN-13: 9783863745660
ISBN-10: 3863745663
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Französisch
Einband: Klappenbroschur
Autor: Huot, Isabelle
Senécal, Catherine
Übersetzung: Engelhardt, Susanne
Hersteller: Mankau Verlag
Mankau Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU: Mankau Verlag GmbH, Raphael Mankau, Pfarrgasse 1, D-82497 Unterammergau, kontakt@mankau-verlag.de
Maße: 216 x 134 x 25 mm
Von/Mit: Isabelle Huot (u. a.)
Erscheinungsdatum: 23.09.2020
Gewicht: 0,32 kg
Artikel-ID: 118127248
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