Marco Montanez, auch bekannt als "der große Zeh", ist der Barfußexperte in Deutschland. Er bringt das Thema Füße ins Bewusstsein und auf die große Bühne. Als Experte für Biokinematik und Faszientraining hat er Tausende von Zuhörern begeistert und Therapeuten und Trainer für sein Konzept Toebility gewinnen können.

INHALT
Vorwort Werner Kieser.................................................................................................8
Vorwort Dr. Dr. Homayun Gharavi..........................................................................10
1 Unfuck your Feet!.................................................................................................12
2 Die Kraft aus dem Boden....................................................................................15
3 In die Schuhe geschoben....................................................................................21
4 Meisterwerk der Evolution..................................................................................23
5 Auf freiem Fuß.......................................................................................................25
6 Marketing oder Evolution?.................................................................................27
7 Ein großer Schritt für die Menschheit..............................................................29
8 Die Evolution der Zweibeinigkeit......................................................................32
9 Form follows Function..........................................................................................34
10 Von der Natur lernen............................................................................................36
11 Vogel fliegt, Fisch schwimmt..............................................................................39
12 Der aktive Gang....................................................................................................43
13 Der sechste Sinn - Propriozeption....................................................................48
31 Barfuß & Schuh......................................................................................................94
32 Schuhwerk, das Sinn Macht...............................................................................97
33 Schaumstoff-Entzugskur.................................................................................. 100
34 Rückwärts ist das neue Vorwärts................................................................... 102
35 Laufen Reloaded................................................................................................. 104
36 Training für die Füße......................................................................................... 106
37 Gruß an den Fuß - Guten-Morgen-Workout................................................ 179
38 Die großen Zeh(e)n............................................................................................ 184
Literatur...................................................................................................................... 187
Bildnachweis.............................................................................................................. 189