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Cover: 9783785319895 | Muskeltraining für Senioren | Jürgen Gießing | Taschenbuch | 160 S.
Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Muskeltraining für Senioren
99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Taschenbuch von Jürgen Gießing
Sprache: Deutsch

14,95 €*

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Kategorien:
Beschreibung
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und in vielen Fällen auch ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und Beschreibung unterschiedlich schwieriger Übungen für jeden Körperteil enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme sowie eine Kopiervorlage für eigene Trainingsprotokolle. Die 3. Auflage wurde um 21 Übungen erweitert, wodurch ein noch umfangreicheres, individuell gestaltetes Training ermöglicht wird. Zahlreiche isometrische Übungen erleichtern dabei den Einstieg in ein langfristig erfolgreiches Muskeltraining!
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und in vielen Fällen auch ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und Beschreibung unterschiedlich schwieriger Übungen für jeden Körperteil enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme sowie eine Kopiervorlage für eigene Trainingsprotokolle. Die 3. Auflage wurde um 21 Übungen erweitert, wodurch ein noch umfangreicheres, individuell gestaltetes Training ermöglicht wird. Zahlreiche isometrische Übungen erleichtern dabei den Einstieg in ein langfristig erfolgreiches Muskeltraining!
Details
Erscheinungsjahr: 2021
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 160 S.
ISBN-13: 9783785319895
ISBN-10: 3785319894
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 343-01989
Autor: Gießing, Jürgen
Auflage: 3., erweiterte Aufl. 2021
Hersteller: Limpert
Verantwortliche Person für die EU: Limpert Verlag, Industriepark 3, D-56291 Wiebelsheim, vertrieb@limpert.de
Abbildungen: ca. 150 farbige Illustrationen
Maße: 10 x 169 x 246 mm
Von/Mit: Jürgen Gießing
Erscheinungsdatum: 08.12.2021
Gewicht: 0,388 kg
Artikel-ID: 120808507
Details
Erscheinungsjahr: 2021
Produktart: Ratgeber
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Autor: Gießing, Jürgen
Auflage: 3., erweiterte Aufl. 2021
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Verantwortliche Person für die EU: Limpert Verlag, Industriepark 3, D-56291 Wiebelsheim, vertrieb@limpert.de
Abbildungen: ca. 150 farbige Illustrationen
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