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Stressmanagement
Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe
Taschenbuch von Petra Isabel Schlerit (u. a.)
Sprache: Deutsch

11,95 €*

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Kategorien:
Beschreibung

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

  • Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere Ursachen
  • Wie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschalten
  • Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen
  • Lernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbewältigung
  • So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf
  • Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

  • Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere Ursachen
  • Wie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschalten
  • Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen
  • Lernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbewältigung
  • So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf
  • Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden
Über den Autor
Petra Isabel Schlerit ist nach Führungspositionen in der Wirtschaft seit vielen Jahren Mediatorin sowie Trainerin und zertifizierter Coach für Persönlichkeits- und Personalentwicklung im Bereich Führungskompetenzen, Selbstmanagement und Zeitmanagement. Sie beschäftigt sich im Rahmen ihrer Tätigkeit insbesondere mit Stressmanagement, Burnout-Prävention, der Stärkung der eigenen Resilienz und dem betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Zusammenfassung
Leicht umsetzbare Lösungsstrategien
Inhaltsverzeichnis

Stress: der Trend unserer Zeit

  • War früher alles besser?
  • Selbstoptimierung - der Druck perfekt zu sein
  • Zu viel Können und Wissen stresst
  • Die TOP-5-Stressoren in unserer Berufswelt

Unter der Lupe: Was ist Stress?

  • Warum Stress nicht immer gleich schlecht ist
  • Die Stressfalle
  • Warum jeder Stress anders empfindet
  • Was uns in Stress versetzt: die Stressoren in unserem Leben
  • Selbst schuld! Unsere ganz persönlichen Stressverstärker

Stressreaktionen: Was Stress mit uns anstellt

  • Stress entsteht im Gehirn
  • Die Macht der Bilder
  • Wie unser Körper auf Stress reagiert
  • Wenn der Stress zum Dauerzustand wird
  • Eine Frage der Bewertung: die Intensität der Stressreaktion
  • Dauerstress macht krank

Raus aus der Stress-Spirale

  • Von Wundern und Allheilmitteln
  • Regenerieren: gar nicht so schwer, wie man denkt
  • Der Anfang: die Suche nach den Ursachen
  • Sieben Schritte für ein erfolgreiches Stressmanagement
  • Stressbewältigung: Warum es ohne konkretes Ziel nicht geht
  • Glaubenssätze ändern - Wahrnehmungsfilter justieren
  • Negative Verstärker identifizieren

Strategien für ein entspanntes Leben

  • Entspannung kann man lernen
  • Erholungshemmende Faktoren ausschalten
  • Multimodales Stressmanagement: ein Netz, das trägt
  • Regenerationsmaßnahmen: wenig Aufwand - große Wirkung
  • Ihr Notfall-Programm

Stichwortverzeichnis

Details
Erscheinungsjahr: 2019
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Rubrik: Ratgeber
Thema: Lebensführung allgemein
Medium: Taschenbuch
Reihe: Haufe TaschenGuide
Inhalt: 256 S.
ISBN-13: 9783648134931
ISBN-10: 3648134930
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 10745-0002
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Schlerit, Petra Isabel
Fischer, Susanne Antonie
Auflage: 2. Auflage 2019
Hersteller: Haufe Lexware GmbH
Haufe-Lexware GmbH & Co. KG
Verantwortliche Person für die EU: Haufe-Lexware GmbH & Co. KG, Munzinger Str. 9, D-79111 Freiburg, buchhandel@haufe.de
Maße: 164 x 107 x 25 mm
Von/Mit: Petra Isabel Schlerit (u. a.)
Erscheinungsdatum: 27.08.2019
Gewicht: 0,189 kg
Artikel-ID: 117206371
Über den Autor
Petra Isabel Schlerit ist nach Führungspositionen in der Wirtschaft seit vielen Jahren Mediatorin sowie Trainerin und zertifizierter Coach für Persönlichkeits- und Personalentwicklung im Bereich Führungskompetenzen, Selbstmanagement und Zeitmanagement. Sie beschäftigt sich im Rahmen ihrer Tätigkeit insbesondere mit Stressmanagement, Burnout-Prävention, der Stärkung der eigenen Resilienz und dem betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Zusammenfassung
Leicht umsetzbare Lösungsstrategien
Inhaltsverzeichnis

Stress: der Trend unserer Zeit

  • War früher alles besser?
  • Selbstoptimierung - der Druck perfekt zu sein
  • Zu viel Können und Wissen stresst
  • Die TOP-5-Stressoren in unserer Berufswelt

Unter der Lupe: Was ist Stress?

  • Warum Stress nicht immer gleich schlecht ist
  • Die Stressfalle
  • Warum jeder Stress anders empfindet
  • Was uns in Stress versetzt: die Stressoren in unserem Leben
  • Selbst schuld! Unsere ganz persönlichen Stressverstärker

Stressreaktionen: Was Stress mit uns anstellt

  • Stress entsteht im Gehirn
  • Die Macht der Bilder
  • Wie unser Körper auf Stress reagiert
  • Wenn der Stress zum Dauerzustand wird
  • Eine Frage der Bewertung: die Intensität der Stressreaktion
  • Dauerstress macht krank

Raus aus der Stress-Spirale

  • Von Wundern und Allheilmitteln
  • Regenerieren: gar nicht so schwer, wie man denkt
  • Der Anfang: die Suche nach den Ursachen
  • Sieben Schritte für ein erfolgreiches Stressmanagement
  • Stressbewältigung: Warum es ohne konkretes Ziel nicht geht
  • Glaubenssätze ändern - Wahrnehmungsfilter justieren
  • Negative Verstärker identifizieren

Strategien für ein entspanntes Leben

  • Entspannung kann man lernen
  • Erholungshemmende Faktoren ausschalten
  • Multimodales Stressmanagement: ein Netz, das trägt
  • Regenerationsmaßnahmen: wenig Aufwand - große Wirkung
  • Ihr Notfall-Programm

Stichwortverzeichnis

Details
Erscheinungsjahr: 2019
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Rubrik: Ratgeber
Thema: Lebensführung allgemein
Medium: Taschenbuch
Reihe: Haufe TaschenGuide
Inhalt: 256 S.
ISBN-13: 9783648134931
ISBN-10: 3648134930
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 10745-0002
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Schlerit, Petra Isabel
Fischer, Susanne Antonie
Auflage: 2. Auflage 2019
Hersteller: Haufe Lexware GmbH
Haufe-Lexware GmbH & Co. KG
Verantwortliche Person für die EU: Haufe-Lexware GmbH & Co. KG, Munzinger Str. 9, D-79111 Freiburg, buchhandel@haufe.de
Maße: 164 x 107 x 25 mm
Von/Mit: Petra Isabel Schlerit (u. a.)
Erscheinungsdatum: 27.08.2019
Gewicht: 0,189 kg
Artikel-ID: 117206371
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