Warum dieses Buch?Teil A Warum stirbt die Lust?Paare haben immer weniger SexUnsere Beziehungsgewohnheiten sind primitiv geblieben und unser moderner Lebensstil ist ungesund und realitätsfern20 Gründe, die dazu führen, dass die Lust stirbt1.Schlechte Ernährung tötet die Lust1.1Hormonelle Störungen: Östrogenüberschuss und Testosteronmangel vermindern die sexuelle [...] sexuelle Treue oder die sexuelle Monogamie2.1Das gemeinsame [...] und Sex vereinen, Überromantisierung der Liebe und der Beziehung, Konsumliebe3.1Unpassende Kosenamen und Babysprache entmännlichen und töten die Lust3.2Distanzlosigkeit und zu viel Harmonie, zu lieb sein3.3Die Konsumliebe tötet die Libido sehr schnell4.Verlust der Weiblichkeit, Unterwerfung oder Vermännlichung der Frau, Verweiblichung des Mannes, Rollenverwirrung in der Beziehung4.1Bändigung der weiblichen Lust durch soziale Normen4.2Unkenntnis der Frauen über die Anatomie ihrer Sexualorgane und über ihre Sexualität4.3Die Verweiblichung des Mannes tötet die Lust5.Geschlechtsformen: weite Vagina, zu kleiner und dünner Penis6.Versagensangst, Potenz- und Erektionsstörungen bei Männern und Frauen7.Minderwertigkeitskomplexe, mangelnde Selbstliebe, Körper- und Gliederkomplexe: Zu dick, zu dünn, zu kleine Brüste, zu dicker oder platter Po, zu kleiner Penis usw.8.Vernachlässigung des Erscheinungsbildes, des Aussehens, der Sauberkeit, der guten Manieren8.1Schlechte Manieren, schlechtes Benehmen, antriebslose Couch-Potato, Zickereien8.2Volle und glatte Intimrasur: Die Jungfrau-Vagina, der Knaben-Penis8.3Gegenseitiges Nichtgefallen, Übergewicht, Magersucht, schlechte Körperpflege und Hygiene, schlechter Mund- und Körpergeruch bzw. inkompatibler Körpergeruch9.Eifersucht, Vertrauensverlust, Kontrolle und Freiheitsentzug10.Übersexualisierung und Untererotisierung, Banalisierung der Sexualität, Konsumsexualität11.Sexueller Missbrauch in der Kindheit12.Fixierung auf den Orgasmus, Überbewertung des Orgasmus als einziges Ziel in der Sexualität13.Selbstlüge: Lüge, Unehrlichkeit, Vortäuschen von Gefühlen, aber auch zu viel Ehrlichkeit14.Mangelnde Sexkenntnisse, langweiliger Sex, Monotonie, passive Frau, Fantasielosigkeit, Unterdrückung von Fantasien15.Unterschiedliche Neigungen und nicht ausgelebte und unterdrückte Fantasien16.Monokultureller und "monorassischer" Sex17.Schwangerschaft, Geburt, Kinder17.1Trauma Geburt - der Mann im Kreißsaal: Traumatische Geburtserlebnisse vieler Männer17.2Die Anti-Baby-Pille bei manchen Frauen und Kondome bei manchen Männern18.Aufstieg von Social Media und Entertainment-Angeboten19.Konsum von Pornografie und anschließende Selbstbefriedigung19.1Zu viel Konsum von Pornos19.2Übertriebene Selbstbefriedigung20.Faulheit, Antriebslosigkeit, Druck und StressWechseljahre: Kein Grund für Lustverlust und OrgasmusschwierigkeitenTeil B Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zur Luststeigerung für Mann und Frau1. Sexuelle Polygamie2. Eifersucht auf Sex in Schach halten3. Sex von Liebe trennen, einfach lieben4. Auch in der Liebe Distanz bewahren, ein bisschen Streit und eine gewisse Aggressivität können Lust fördern5. Erotik und Sexualität fördern - Sexualisierung ablehnen6. Frau sein und Weiblichkeit stärken, Mann sein und Männlichkeit stärken7. So bleibt eine Mutter weiterhin auch eine sexuelle attraktive Frau - nur als Frau bist du erotisch: Wer will schon mit 'Mutter' schlafen?8.Versagensängste - bei Mann und Frau9.Selbstbewusstsein stärken, sich selbst lieben und akzeptieren, wie man ist: Kein Penis ist zu klein und keine Vagina zu lasch, oder doch? Sich akzeptieren, aber an sich [...] Sextechniken, abwechslungsreicher Sex und gesunde Selbstbefriedigung helfen der Lust11.Benutzung von Sex Toys wie Dildo, Vibrator, usw.12.Fantasien und Neigungen zulassen13.Ehrlichkeit, Respekt und Vertrauen fördern14.Schamhaare rasieren oder nicht? Schamhaare sind mehr als nur Haare: Schamhaare können auch sehr luststimulierend [...] und Stress abbauen16.Gesund und gut essen: Bestimmte Nahrungsmittel und Stoffe, die Lust fördern17.Masturbation richtig nutzen, um die Ejakulation zu kontrollieren18.Zusammenfassung der Tipps und weitere afrikanisch-inspirierte Tipps und Tricks für Frau und Mann zur LuststeigerungInterviews Frauen und Männer erzählen ohne Tabus über ihre sexuellen Erfahrungen und geben nützliche Infos und Tipps, die uns allen helfen können"Ich ließ mich von einer Frau verführen. Trotzdem bin ich nicht lesbisch und stehe auf Männer." Silke, 32 J, Büroangestellte"Ich weiß nicht, wie es damit gewesen wäre. Ich habe keine Klitoris ... Ich bin beschnitten." Aminata, 36 J, freie Journalistin"Die Antibabypille nahm mir die Lust und ich dachte, ich wäre frigide geworden. Meine Frauenärztin verschrieb mir sogar Tabletten." Miriam, 23 J, Studentin der Sozialpädagogik"Sie war mir zu männlich, aber ich bin nicht schwul und steh nicht auf Männer. Wenn ich einen Mann will, suche ich mir einen." Peter, 29 J, Dipl. Ing. Maschinenbau"Auch nach 31 Jahren haben wir noch immer große Lust aufeinander. Nicht immer, aber immer öfter." Irmgard, 57 J, Hausfrau und Karl, 59 J, Steuerberater"Ich liebe meinen Freund, aber ich schlafe seit 20 Jahren mit anderen Männern. Das ist unglaublich, wie das unsere Sexualität bereichert." Sophie, 47 J, Grundschullehrerin"Nach nur 8 Monaten hatten wir nur noch sporadisch Sex. Ich hatte eigentlich keine Lust mehr, mit ihr zu schlafen. Immer das Gleiche." Johannes, 33J, Monteur"Ich ließ mich mit 41 beschneiden, weil ich mich in einen Mann verliebte, der auch beschnitten war. Mein Peniskomplex war weg und der Sex intensiver." Robert, 42 J, Tänzer und Kaufmann"'Du bist nicht krank, du brauchst nur Sex. Suche dir einen, der es dir richtig besorgen kann', sagte mir mein Coach." Heike, 48 J, Abteilungsleiterin"Ich habe nie einen Orgasmus gehabt." Sabiha, 39 J, Verkäuferin",Bist du schon drin?', fragte mich meine große Liebe." Max, 33 J, Sportmanager - kleiner Penis und Rollenspiele"Pornos zerstörten meine Sexualität. Ich verlor die Lust, mit meiner Freundin zu schlafen, weil ich während des Pornoschauens immer masturbierte und der Orgasmus dabei intensiver zu sein schien als mit ihr, auch wenn ich danach depressiv wurde." Oli, 29 J, Immobilienmakler"Sex ohne Ende und nichts hat mich befriedigt." Theresa, 27 J"Je mehr ich masturbiere, desto einsamer und unbefriedigter bin ich." Karin, 31 J, ErzieherinEifersucht zerstörte die Liebe. "Ich konnte es nicht sehen, wenn sie sich ständig mit anderen Männern unterhielt und lachte." Brian, 37 J, Berater