Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Der Darm - die Basis für Gesundheit

Der Dünndarm und die Darmzotten

Die Darmflora

Die Darmschleimhaut

Der Darm und das Immunsystem

Die Leber

Was ist das Leaky Gut?

Tight Junctions - die Schlüssellöcher im Darm

Folgen einer durchlässigen Darmschleimhaut

Beschwerden und Krankheiten, die mit Leaky Gut zusammenhängen können

Nahrungsmittelintoleranzen

Allergien und Leaky Gut

Schlafstörungen und Leaky Gut

Pyrrolurie - kaum bekannt und trotzdem wichtig

Umweltbedingte Erkrankungen und Leaky Gut

Nebennierenschwäche

Cortisol - das Stresshormon

Cortisol und der Blutzucker

Cortisolmangel

Nebennierenschwäche und Leaky Gut

Symptome einer Nebennierenschwäche im Überblick

Die 4 Stadien der Nebennierenschwäche

Präparate zur Unterstützung der Nebennieren

Maßnahmen zur Unterstützung der Nebennieren

Diagnose - wie wird ein Leaky Gut festgestellt?

Zonulinbestimmung - die neuere Art der Leaky Gut-Diagnose

Stuhlprobe - IgA, ß-Defensin 2

Alpha-1-Antitrypsin, Candida

Stuhlprobe - Diagnose der Verdauungsleistung

Lactulose-Mannitol-Test

Diagnose Nahrungsmittelintoleranzen

Ursachen für Leaky Gut

Antibiotika als Ursache für Leaky Gut

Magensäuremangel als Ursache für Leaky Gut

Magensäuremangel und die Folgen

Gründe für die reduzierte Magensäureproduktion

Gluten - die unterschätzte Ursache für Leaky Gut

Unpassende Lebensmittel

Candida - Ursache und Folge beim Leaky Gut

Die wichtigsten Ursachen für Leaky Gut im Überblick

Buttersäure

Resistente Stärke

Behandlung des Leaky Gut

Ernährung

Unverträgliche Nahrungsmittel

Knoblauch

Rohkost bei Leaky Gut?

Smoothies - die grünen Säfte

Brokkoli

Knochenbrühe

Die urgesunde Knochensuppe

Was Knochenbrühe kann

Knochenbrühe-Rezept

Darmsanierung

Mit optimaler Verdauung zu optimaler Gesundheit

Magensäureproduktion anregen - so gelingt es

Stress und Leaky Gut

Alarm im Körper - Was Stress im Organismus in Gang setzt

Bauch und Kopf und ihre intensive Verbindung

CRH - Ein Stresshormon mit unangenehmen Folgen

Negativer Stress und seine Kettenreaktionen

Sport und Bewegung

Die Bauch- und Rückenmuskulatur

Bauch- und Rückenübungen

Holzhack-Übung

Neigende Kobra

Rückenstrecker

Stuhlübung für Anfänger

Hüftextension

Colon-Hydro-Therapie

Mit Entgiftung den Darm unterstützen

Leberreinigung nach Dr. Hulda Clark

Schadstoffe meiden

Säure-Basen-Haushalt

Leaky Gut - Behandlung mit Präparaten

Aloe Vera

Allergolact

Antipilzmittel

Berberin

Beta-Glucan

B-Vitamine

Colibiogen®

Collagen

Colostrum

Enzyme

Flohsamenschalen

Glucosamin (NAG)

Katzenkralle

L-Arginin

L-Glutamin

Mucosa compositum

Mariendistel

Okoubaka

Omega-3-Fettsäuren

Probiotika und Präbiotika

Quercetin

Rechtsdrehende Milchsäure (RMS)

Saccharomyces boulardii

Synerga®

Teufelskralle

Vitamin A

Vitamin C

Zeolith

Zink

25 Tipps im Überblick

Tipps 1 - 4

Tipps 5 - 9

Tipps 10 - 13

Tipps 14 - 16

Tipps 17 - 20

Tipps 21 - 24

Therapeutische Begleitung

Zum guten Schluss

Zur Autorin

Hinweise für den Leser, Bildnachweise