Ashley Kalym: Complete Calisthenics

Cover: 9781905367962 | Complete Calisthenics | Ashley Kalym | Taschenbuch | Englisch | 2019

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Beschreibung

Complete Calisthenics provides a wide range of bodyweight exercises for beginning and experienced athletes alike. Over 500 instructional photos and an assortment of diverse training routines help readers with any goal, including losing weight, developing core strength, and building muscle.

Über den Autor

Ashley Kalym got the fitness bug at a very young age, playing rugby from age 8 to 18 at school and in local and junior professional clubs. He received a degree in biology with forensics and, after university, began training for the Royal Marines. It was during this time that he was introduced to the value of bodyweight exercise, eventually training to become a personal trainer and pursuing a career in calisthenics and bodyweight training.

Inhaltsverzeichnis

Part I. Introduction
Chapter 1. What Is Calisthenics?

Part II. Nutrition, Rest, and Recovery
Chapter 2. Nutrition
Chapter 3. Rest and Recovery

Part III. Physical Preparation
Chapter 4. Warming Up, Mobility Exercises, and Flexibility

Part IV. The Exercises
Chapter 5. Push-Ups
Chapter 6. Pull-Ups
Chapter 7. Dips
Chapter 8. Muscle-Ups
Chapter 9. Handstands
Chapter 10. Levers
Chapter 11. Floor Core Exercises
Chapter 12. Leg-Raise Exercises
Chapter 13. Lower-Body Exercises
Chapter 14. Conditioning Exercises

Part V. Training Programs

Erscheinungsjahr:	2019
Genre:	Importe
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Kartoniert / Broschiert
ISBN-13:	9781905367962
ISBN-10:	1905367961
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Kalym, Ashley
Hersteller:	Lotus Publishing Limited
Verantwortliche Person für die EU:	preigu, Ansas Meyer, Lengericher Landstr. 19, D-49078 Osnabrück, mail@preigu.de
Maße:	272 x 211 x 27 mm
Von/Mit:	Ashley Kalym
Erscheinungsdatum:	29.11.2019
Gewicht:	0,968 kg

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