Hier werden Kinder auf eine sehr spielerische Art und Weise in Yoga eingeführt.

Das Buch enthält 16 vollständig ausgearbeitete Yogastunden, die sich jeweils mit einem Thema befassen. Zusätzlich werden 54 Übungen und Spiele beschrieben,

z. B. Atemübungen, Entspannungsübungen, Yogastellungen und -bewegungen, Kooperations- und Vertrauensspiele.

Das Buch beginnt mit einer Einleitung für Lehrer/-innen, in der, neben zahlreichen praktischen Tipps für das Organisieren und Durchführen der Aktivitäten, die Ziele und Auswirkungen dieser Spielformen dargestellt werden. Die behandelten Übungen sind Varianten traditioneller Yogaübungen, angeglichen an die Erlebniswelt von Kindern. So enthält das Buch zum Beispiel einen "Sonnengruß für Kinder", einen Tanz, bei dem sich Bewegung und Ruhe abwechseln. Zahlreiche Illustrationen verdeutlichen die Übungsabläufe.

Die Aktivitäten haben die Entwicklung sozialer und emotionaler Fähigkeiten zum Ziel. Die Übungen können ausgezeichnet in den Grundschulunterricht integriert werden: als Vorbereitung auf Stunden, die Konzentration erfordern oder als Teil des Sportunterrichts.