Stressbewältigung durch Meditation

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Beschreibung

Im vorliegenden essential gibt Antje Sonntag einen grundlegenden Einblick in die verschiedenen Formen und Möglichkeiten der Meditation sowie deren Wirkung auf Stressfaktoren. Meditation kann bei der Bewältigung von körperlichem und psychischem Stress sehr gute Dienste leisten: Bei regelmäßiger und richtiger Übungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Der eigene Umgang mit Stressoren ändert sich, so dass Stress reduziert und sogar vermieden werden kann. Die hier vorgestellten Ergebnisse aus der Meditationsforschung belegen zudem die zahlreichen positiven Wirkungen der Meditation. Praxistipps im Buch ergänzen, auf welche Weise Meditation im Alltag und in der Therapie eingesetzt werden kann.

Über den Autor

Antje Sonntag, M.A., forscht an der Universität Passau im Fachgebiet der Psychologie z. B. mit Langzeitmeditierenden. Zudem ist sie ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin nach den Richtlinien des Bundes deutscher Yogalehrer (BdY).

Zusammenfassung

Mit Praxistipps

Inhaltsverzeichnis

Grundzüge der Meditation.- Mit Hilfe von Meditation Stress erkennen, verstehen, reduzieren und vermeiden.- Praxistipps für den gelungenen Einstieg in die Meditation.- Ergebnisse aus der Meditationsforschung.

Details

Erscheinungsjahr:	2016
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Geisteswissenschaften , Kunst , Musik , Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	essentials
Inhalt:	vii 44 S.
ISBN-13:	9783658146214
ISBN-10:	3658146214
Sprache:	Deutsch
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Sonntag, Antje
Auflage:	1. Aufl. 2016
Hersteller:	Springer Fachmedien Wiesbaden Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH essentials
Verantwortliche Person für die EU:	Books on Demand GmbH, In de Tarpen 42, D-22848 Norderstedt, info@bod.de
Maße:	210 x 148 x 4 mm
Von/Mit:	Antje Sonntag
Erscheinungsdatum:	20.07.2016
Gewicht:	0,087 kg

Artikel-ID: 103559910

Über den Autor

Zusammenfassung

Mit Praxistipps

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2016
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Geisteswissenschaften , Kunst , Musik , Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	essentials
Inhalt:	vii 44 S.
ISBN-13:	9783658146214
ISBN-10:	3658146214
Sprache:	Deutsch
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Sonntag, Antje
Auflage:	1. Aufl. 2016
Hersteller:	Springer Fachmedien Wiesbaden Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH essentials
Verantwortliche Person für die EU:	Books on Demand GmbH, In de Tarpen 42, D-22848 Norderstedt, info@bod.de
Maße:	210 x 148 x 4 mm
Von/Mit:	Antje Sonntag
Erscheinungsdatum:	20.07.2016
Gewicht:	0,087 kg