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Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Stress positiv nutzen
Ganz locker auf der Stresswelle surfen
Taschenbuch von Andreas Hillert
Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Stress muss nicht immer negativ sein

Stress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält.

Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen.

Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können.

- Achtsamkeit
- Entspannungstechniken
- Stressbeschleuniger entschärfen
- Strategien für Stresssituationen

Stress muss nicht immer negativ sein

Stress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält.

Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen.

Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können.

- Achtsamkeit
- Entspannungstechniken
- Stressbeschleuniger entschärfen
- Strategien für Stresssituationen

Über den Autor

Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert
ist Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin. Er ist Chefarzt und Leiter der Tagesklinik der Schön Klinik Roseneck in Prien. Interessen-, Behandlungs- und Forschungsschwerpunkte sind die diversen Interaktionen zwischen beruflichen Belastungen, gesellschaftlichem Wandel und psychischen Erkrankungen.

Zusammenfassung
Jeder kann lernen, ganz entspannt mit Stress umzugehen und neue Energien zu schöpfen
Mit Anleitungen für sofort wirksame Techniken in akuten Stresssituationen
Strategien gegen anhaltenden Stress in Beruf, Beziehung, Familie und Alltag
Prof. Dr. Dr. Andreas Hillert zeigt, wie jeder ganz entspannt auf der Stresswelle surfen kann
Mit zahlreichen Anregungen für die persönliche Erholung
Details
Erscheinungsjahr: 2023
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Gesundheit
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 176 S.
ISBN-13: 9783747106464
ISBN-10: 3747106463
Sprache: Deutsch
Einband: Klappenbroschur
Autor: Hillert, Andreas
Hersteller: Stiftung Warentest
Verantwortliche Person für die EU: Stiftung Warentest, Lützowplatz 11-13, D-10785 Berlin, gpsr@stiftung-warentest.de
Abbildungen: mit farbigen Abbildungen und Grafiken
Maße: 213 x 165 x 12 mm
Von/Mit: Andreas Hillert
Erscheinungsdatum: 24.03.2023
Gewicht: 0,33 kg
Artikel-ID: 125751598
Über den Autor

Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert
ist Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin. Er ist Chefarzt und Leiter der Tagesklinik der Schön Klinik Roseneck in Prien. Interessen-, Behandlungs- und Forschungsschwerpunkte sind die diversen Interaktionen zwischen beruflichen Belastungen, gesellschaftlichem Wandel und psychischen Erkrankungen.

Zusammenfassung
Jeder kann lernen, ganz entspannt mit Stress umzugehen und neue Energien zu schöpfen
Mit Anleitungen für sofort wirksame Techniken in akuten Stresssituationen
Strategien gegen anhaltenden Stress in Beruf, Beziehung, Familie und Alltag
Prof. Dr. Dr. Andreas Hillert zeigt, wie jeder ganz entspannt auf der Stresswelle surfen kann
Mit zahlreichen Anregungen für die persönliche Erholung
Details
Erscheinungsjahr: 2023
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Gesundheit
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 176 S.
ISBN-13: 9783747106464
ISBN-10: 3747106463
Sprache: Deutsch
Einband: Klappenbroschur
Autor: Hillert, Andreas
Hersteller: Stiftung Warentest
Verantwortliche Person für die EU: Stiftung Warentest, Lützowplatz 11-13, D-10785 Berlin, gpsr@stiftung-warentest.de
Abbildungen: mit farbigen Abbildungen und Grafiken
Maße: 213 x 165 x 12 mm
Von/Mit: Andreas Hillert
Erscheinungsdatum: 24.03.2023
Gewicht: 0,33 kg
Artikel-ID: 125751598
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