Christoph Delp: Sixpack-Trainer | Taschenbuch

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Viele Männer - und auch Frauen - streben nach dem Sixpack, d.h. nach starken und definierten Bauchmuskeln. Der Autor hat zahlreiche Übungen getestet, die effektivsten ausgewählt und in diesem Buch festgehalten. Dieser Ratgeber sorgt nicht nur für schnell sichtbare, sondern auch für langfristig haltbare Erfolge, denn neben gezielten Trainingsprogrammen für den Bauch erhält der Leser auch Ausgleichsübungen für den Rücken und Hinweise zur richtigen Ernährung. Die einzelnen Programme sind leicht nachvollziehbar und anschaulich bebildert - der perfekte Begleiter auf dem Weg zum Waschbrettbauch!

Inhaltsverzeichnis

Teil I: Grundlagen1. Der Weg zum Sixpack2. TrainingslehreTeil II: Krafttraining1. Trainingsmethoden2. Trainingsregeln3. Übungen für Bauch und unteren Rücken4. Übungen für Brust, Schultern, oberen Rücken, Arme und BeineTeil III: Ausdauertraining1. Die Trainingsintensitäten2. Festlegung und Kontrolle der Trainingsintensität3. Auswahl der AusdauersportartTeil IV: Ernährung1. Die Bestandteile der Ernährung2. ErnährungsempfehlungenTeil V: Trainingsplanung1. Inhalte der Trainingsstunde2. Das Dehnen3. Die Trainingszyklen4. Dehn- und KräftigungsprogrammeLiteraturverzeichnisBuchteamBildverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2006
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	104 S. 152 Farbfotos
ISBN-13:	9783613505018
ISBN-10:	3613505010
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	50501
Autor:	Delp, Christoph
Hersteller:	pietsch Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	Paul Pietsch Verlage GmbH & Co. KG, Christian Pflug, Hauptstätter Straße 149, D-70178 Stuttgart, gpsr@paul-pietsch-verlage.de
Abbildungen:	152 Farbfotos
Maße:	8 x 171 x 240 mm
Von/Mit:	Christoph Delp
Erscheinungsdatum:	15.01.2006
Gewicht:	0,304 kg

Artikel-ID: 102249041

Inhaltsverzeichnis

Details

Erscheinungsjahr:	2006
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	104 S. 152 Farbfotos
ISBN-13:	9783613505018
ISBN-10:	3613505010
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	50501
Autor:	Delp, Christoph
Hersteller:	pietsch Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	Paul Pietsch Verlage GmbH & Co. KG, Christian Pflug, Hauptstätter Straße 149, D-70178 Stuttgart, gpsr@paul-pietsch-verlage.de
Abbildungen:	152 Farbfotos
Maße:	8 x 171 x 240 mm
Von/Mit:	Christoph Delp
Erscheinungsdatum:	15.01.2006
Gewicht:	0,304 kg