Katja Günther ist Romanistin/Anglistin, Gestaltherapeutin und systemischer Coach (DgfC), Ausbildung am Institut für Positive Psychologie, begleitet bereits seit vielen Jahren Menschen durch den oftmals mühsamen Prozess ihrer Abschlussarbeiten, Mitgründerin Schreibaschram Berlin

Vorwort 7
Prof. Dr. Stephan Porombka
Selbstcoaching in der Wissenschaft ¿ wie das Schreiben gelingt 11
Nehmen Sie Ihr Arbeitsleben in die Hand 11
Von Goethe lernen 15
Vor dem Schreiben 20
Konzentration einladen ¿ Denken vertiefen 21
Wie soll ich mich nur disziplinieren? ¿ Freiheit durch Struktur 25
Endlich taktlos ¿ den eigenen Biorhythmus kennen 30
Zurück auf Null! ¿ große und kleine Zeitpläne 32
Beim Schreiben 38
Stresslust entdecken ¿ Schreibzeitfenster planen 38
Den Flow bezirzen ¿ das Gehirn in Fluss bringen 41
Assoziativ oder chronologisch: Welcher Schreibtyp sind Sie? 44
Sich an den eigenen Haaren aus dem Sumpf ziehen ¿ die fünf Schreibphasen 46
Raushauen: erst rohtexten, später überarbeiten 50
Zwischen dem Schreiben 54
Ist das jetzt eine Pause oder nicht? Pausenexzellenz erlangen 54
Schreibleben in Bewegung ¿ den Körper fürs Schreiben nutzen 56
Achtsamkeit und Schreiben ¿ die innere Beobachterposition 59
Nach dem Schreiben 63
Was Sie anmacht ¿ das eigene Belohnungssystem 63
Stellung beziehen ¿ die eigene Position 65
Zutaten für Eustress ¿ die innere Motivation 68
Tun Sie Muße ¿ frische Ideen, keine Ideen 72
Hinter dem Schreiben 75
Wissen, was zählt ¿ tiefere Motive 75
Was, wenn alles auffliegt? ¿ Ihr innerer Hochstapler 79
Der Feind weiß sowieso Bescheid ¿ die Kritiker ins Boot holen 83
Gut, wenn Sie Angst haben ¿ Unsicherheit aushalten 86
Um das Schreiben herum 92
Grenzen setzen ¿ nein sagen 92
Konkurrenz ausschalten ¿ co-kreativ arbeiten 95
Wissenschaftliches Schreiben ¿ mit Kind und Kegel 100
Doktoreltern, fast wie Familie ¿ den Kontext sehen 103
Das Schreiben wirklich leben 107
Grenzenloser Spaß? ¿ unbekannte Räume 107
Das Feuer am Leben erhalten ¿ Ihre Kraftgrenzen 110
Ihr perfekter Arbeitstag 113
Das gute Leben und Arbeiten ¿ wie es wirklich gelingt 114
Und jetzt Ihr persönlicher Zauberzirkel 114
Anhang 118
Checkliste für kleinste Veränderungsschritte 118
Manifest fürs gute Schreiben 120
Kollegiale Beratung 126
Literatur zum Weiterlesen 129