Mark Harper: Rein ins kalte Wasser!

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Sprache: Deutsch

Originalsprache: Englisch

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Beschreibung

Dass das Schwimmen in kaltem Wasser gesundheitliche Vorzüge hat, ist keine neue Erkenntnis. Seit Jahrhunderten berichten Menschen aus aller Welt davon, dass der Kältereiz Schmerzen lindert und das Allgemeinbefinden verbessert. Sogar die berühmte Katharine Hepburn berichtete von ihren Bahnen im kalten Pazifik. Dennoch weckte die Methode bislang weder wissenschaftliches Interesse, noch hatten Ärzte die gesundheitlichen Vorzüge der Kaltwasserexposition für ihre Patientinnen und Patienten auf ihrer Agenda.

In "Rein ins kalte Wasser!" präsentiert der Anästhesist Mark Harper die lange erwarteten Belege dafür, wie positiv das Schwimmen in kaltem Wasser sich auf unsere Gesundheit auswirken kann. Anhand von Studien und Fallberichten wird deutlich, welche Effekte der Kältereiz auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden hat. Beispielsweise verschafft es Linderung bei chronischen Schmerzen, Arthritis, Angst, Depression, Posttraumatischer Belastungsstörung und Migräne.

Neben den Informationen zur Anpassungsreaktion des Körpers auf den Kältereiz enthält der "erfrischende" Ratgeber eine Anleitung, wie das Schwimmen bei niedrigen Temperaturen trotzdem sicher ist. Davon profitieren insbesondere das Herz-Kreislauf-System, aber auch das Immunsystem wird gestärkt, die Zellerneuerung vorangetrieben und das allgemeine Wohlbefinden verbessert - und das alles kostenlos, ohne Nebenwirkungen und nachhaltig.

Und das Beste daran: Niemand muss in der Eistonne zittern oder ein Loch in den zugefrorenen See hacken - die gesundheitlichen Vorzüge zeigen sich bereits bei Wassertemperaturen, die bis zu 20 Grad betragen dürfen. Und auch ungeübte Schwimmer*innen profitieren davon, da es um die einfache Bewegung im Wasser geht, nicht um einen neuen Weltrekord.

Über den Autor

Dr. med. Mark Harper ist als Anästhesist am Sussex University Hospital in England und am Klinikum Kristiansand in Norwegen tätig. Er ist einer der führenden Experten auf dem Gebiet der Hypothermie bei Patienten, die sich einem chirurgischen Eingriff unterziehen müssen, sowie des therapeutischen Einsatzes von Hypothermie bei der Anpassung von physiologischen Funktionen auf den Kältereiz beim Schwimmen in Wasser mit einer maximalen Temperatur von 20 Grad. In der BBC wurde eine Dokumentation über ihn ausgestrahlt als ¿der Arzt, der keine Medikamente mehr verschreibt¿ und er ist Gründungsmitglied mehrerer Non-Profit-Organisationen, deren Ziel es ist, Schwimmkurse in offenen Gewässern anzubieten, um die psychische Gesundheit von Patientinnen und Patienten zu verbessern. Er lebt abwechselnd in England und Norwegen.

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Originaltitel:	Chill: The Cold Water Swim Cure
Inhalt:	208 S.
ISBN-13:	9783867312653
ISBN-10:	3867312656
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Harper, Mark
Hersteller:	VAK Verlags GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	VAK Verlags GmbH, Eschbachstr. 5, D-79199 Kirchzarten, Breisgau, info@vakverlag.de
Maße:	212 x 148 x 17 mm
Von/Mit:	Mark Harper
Erscheinungsdatum:	17.04.2023
Gewicht:	0,324 kg

Artikel-ID: 125801725

Über den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Originaltitel:	Chill: The Cold Water Swim Cure
Inhalt:	208 S.
ISBN-13:	9783867312653
ISBN-10:	3867312656
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Harper, Mark
Hersteller:	VAK Verlags GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	VAK Verlags GmbH, Eschbachstr. 5, D-79199 Kirchzarten, Breisgau, info@vakverlag.de
Maße:	212 x 148 x 17 mm
Von/Mit:	Mark Harper
Erscheinungsdatum:	17.04.2023
Gewicht:	0,324 kg