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Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Pilates - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
Taschenbuch von Tracy Ward
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch

22,95 €*

inkl. MwSt.

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Kategorien:
Beschreibung

Pilates - Die Kraft aus der Körpermitte!

Als
Ganzkörpertraining
mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in
detaillierten Grafiken
. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden
Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert.

- Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen


- Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung


- Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder


- Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene


- Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher


Den Körper verstehen und kräftigen:

Pilates kräftigt gezielt die
tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung.
Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen


entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen.


Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren.

Pilates - Die Kraft aus der Körpermitte!

Als
Ganzkörpertraining
mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in
detaillierten Grafiken
. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden
Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert.

- Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen


- Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung


- Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder


- Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene


- Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher


Den Körper verstehen und kräftigen:

Pilates kräftigt gezielt die
tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung.
Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen


entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen.


Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren.

Zusammenfassung
Nach dem Konzept der Erfolgstitel "Yoga verstehen": Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
. Pilates trainiert gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und führt so zu einer besseren Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung

. Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder

. Mehr als 50 Übungen für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

. Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher: die Übungen können ohne Fitnessstudio und viel Equipment durchgeführt werden
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 224 S.
ISBN-13: 9783831046300
ISBN-10: 3831046301
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Ward, Tracy
Redaktion: DK Verlag
Übersetzung: Wellner-Kempf, Anke
Hersteller: Dorling Kindersley Verlag
DK Verlag Dorling Kindersley
Verantwortliche Person für die EU: Dorling Kindersley Verlag GmbH, Dorothee Whittaker, Arnulfstraße 14, D-80636 Muenchen, produktsicherheit@dk.com
Abbildungen: Mit farbigen Illustrationen
Maße: 237 x 203 x 21 mm
Von/Mit: Tracy Ward
Erscheinungsdatum: 22.12.2022
Gewicht: 0,688 kg
Artikel-ID: 122979719
Zusammenfassung
Nach dem Konzept der Erfolgstitel "Yoga verstehen": Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
. Pilates trainiert gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und führt so zu einer besseren Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung

. Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder

. Mehr als 50 Übungen für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

. Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher: die Übungen können ohne Fitnessstudio und viel Equipment durchgeführt werden
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 224 S.
ISBN-13: 9783831046300
ISBN-10: 3831046301
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Ward, Tracy
Redaktion: DK Verlag
Übersetzung: Wellner-Kempf, Anke
Hersteller: Dorling Kindersley Verlag
DK Verlag Dorling Kindersley
Verantwortliche Person für die EU: Dorling Kindersley Verlag GmbH, Dorothee Whittaker, Arnulfstraße 14, D-80636 Muenchen, produktsicherheit@dk.com
Abbildungen: Mit farbigen Illustrationen
Maße: 237 x 203 x 21 mm
Von/Mit: Tracy Ward
Erscheinungsdatum: 22.12.2022
Gewicht: 0,688 kg
Artikel-ID: 122979719
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