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Cover: 9783785320129 | Muskeltraining für Senioren | Jürgen Gießing | Taschenbuch | 180 S.
Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Muskeltraining für Senioren
111 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Taschenbuch von Jürgen Gießing
Sprache: Deutsch

16,95 €*

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Kategorien:
Beschreibung
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und in vielen Fällen auch ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Die 4. Auflage wurde um 14 Übungen erweitert, wodurch ein noch umfangreicheres, individuell gestaltetes Training ermöglicht wird.
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und in vielen Fällen auch ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Die 4. Auflage wurde um 14 Übungen erweitert, wodurch ein noch umfangreicheres, individuell gestaltetes Training ermöglicht wird.
Über den Autor
Dr. Jürgen Gießing ist Professor für Sportwissenschaft an der Universität Landau und hat mehrere Jahre als Sportlehrer an verschiedenen Schulen unterrichtet. Außerdem hat er bereits in mehreren Büchern und Aufsätzen zum Thema Krafttraining publiziert.
Details
Erscheinungsjahr: 2024
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 180 S.
ISBN-13: 9783785320129
ISBN-10: 3785320124
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 343-02012
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Gießing, Jürgen
Auflage: 4. erweiterte Auflage
Hersteller: Limpert
Limpert Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU: Limpert Verlag GmbH, Industriepark 3, D-56291 Wiebelsheim, vertrieb@limpert.de
Abbildungen: ca. 150 farb. Abbildungen
Maße: 240 x 164 x 11 mm
Von/Mit: Jürgen Gießing
Erscheinungsdatum: 15.08.2024
Gewicht: 0,438 kg
Artikel-ID: 129478243
Über den Autor
Dr. Jürgen Gießing ist Professor für Sportwissenschaft an der Universität Landau und hat mehrere Jahre als Sportlehrer an verschiedenen Schulen unterrichtet. Außerdem hat er bereits in mehreren Büchern und Aufsätzen zum Thema Krafttraining publiziert.
Details
Erscheinungsjahr: 2024
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ISBN-13: 9783785320129
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Autor: Gießing, Jürgen
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Verantwortliche Person für die EU: Limpert Verlag GmbH, Industriepark 3, D-56291 Wiebelsheim, vertrieb@limpert.de
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Von/Mit: Jürgen Gießing
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