Zum Hauptinhalt springen
Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Lauftraining - Die Anatomie verstehen
Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
Taschenbuch von Chris Napier
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch

22,95 €*

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei per Post / DHL

auf Lager, Lieferzeit 4-7 Werktage

Kategorien:
Beschreibung

Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick

Laufen
kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit.

Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen

Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Laufsport.

Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:

- Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht: Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings.
- Anschauliche Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel.
- Lauf-Übungen: 30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben.
- Trainingspläne & Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung - vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.

Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining - Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings!

Lauftraining - ein anatomischer Rundumblick

Laufen
kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit.

Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen

Der Bewegungsablauf des Laufens scheint zunächst simpel - einfach einen Fuß vor den anderen setzen. Doch was genau passiert beim Laufen im Körper? Dieses Buch zeigt, dass es sich lohnt, die ganzheitliche Anatomie hinter dem Laufprozess zu verstehen und richtig laufen zu lernen - für bessere und schnellere Erfolgserlebnisse, weniger Verletzungen, geschonte Knie- und Fußgelenke und letztendlich mehr Freude am Laufsport.

Ihre Gebrauchsanweisung für die korrekte Lauftechnik:

- Das Lauftraining aus wissenschaftlicher Sicht: Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen betrachtet dieses Buch das Lauftraining aus einem anatomischen Blickwinkel und unterstützt Sie bei der Analyse Ihrer eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung Ihres Trainings.
- Anschauliche Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel.
- Lauf-Übungen: 30 wichtige Übungen schulen Ihre Kraft und Beweglichkeit und Sie erfahren, welche positiven Effekte diese auf Ihr Training haben.
- Trainingspläne & Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene verbessern Schritt für Schritt Ihre Leistung - vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon.

Der ultimative Boost für Ihr Lauftraining - Verstehen Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und profitieren Sie von den positiven Effekten eines effizienten Lauftrainings!

Über den Autor
Dr. Chris Napier ist ein bekannter Experte im Bereich Laufen. Er ist Physiotherapeut bei Athletics Canada, dem nationalen Dachverband der Leichtathletik und ist Mitinhaber einer Physiotherapiepraxis (Restore Physiotherapy in Vancouver). Er hat einen PhD in Physiotherapie, ist Clinical Assistant Professor und ist selbst Marathonläufer.
Zusammenfassung

Anatomischer Rundumblick auf das Lauftraining - einzigartig und sehr detailreich illustriert

- Zur Analyse der eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung des Trainings, basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen

- Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel.

- Erläutert die Anatomie der 30 wichtigsten Übungen zur Schulung von Kraft und Beweglichkeit

- Mit Trainingsprogrammen für Einsteiger und Fortgeschrittene - vom Jogger über 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon

Details
Erscheinungsjahr: 2020
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 224 S.
ISBN-13: 9783831040155
ISBN-10: 383104015X
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Napier, Chris
Redaktion: DK Verlag
Übersetzung: Walter, Martina
Hersteller: Dorling Kindersley Verlag
DK Verlag Dorling Kindersley
Verantwortliche Person für die EU: Dorling Kindersley Verlag GmbH, Dorothee Whittaker, Arnulfstraße 14, D-80636 Muenchen, produktsicherheit@dk.com
Abbildungen: Mit farbigen Illustrationen
Maße: 237 x 203 x 22 mm
Von/Mit: Chris Napier
Erscheinungsdatum: 29.09.2020
Gewicht: 0,68 kg
Artikel-ID: 118270837
Über den Autor
Dr. Chris Napier ist ein bekannter Experte im Bereich Laufen. Er ist Physiotherapeut bei Athletics Canada, dem nationalen Dachverband der Leichtathletik und ist Mitinhaber einer Physiotherapiepraxis (Restore Physiotherapy in Vancouver). Er hat einen PhD in Physiotherapie, ist Clinical Assistant Professor und ist selbst Marathonläufer.
Zusammenfassung

Anatomischer Rundumblick auf das Lauftraining - einzigartig und sehr detailreich illustriert

- Zur Analyse der eigenen Lauftechnik, Prävention von Verletzungen und Verbesserung des Trainings, basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen

- Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel.

- Erläutert die Anatomie der 30 wichtigsten Übungen zur Schulung von Kraft und Beweglichkeit

- Mit Trainingsprogrammen für Einsteiger und Fortgeschrittene - vom Jogger über 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon

Details
Erscheinungsjahr: 2020
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 224 S.
ISBN-13: 9783831040155
ISBN-10: 383104015X
Sprache: Deutsch
Originalsprache: Englisch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Napier, Chris
Redaktion: DK Verlag
Übersetzung: Walter, Martina
Hersteller: Dorling Kindersley Verlag
DK Verlag Dorling Kindersley
Verantwortliche Person für die EU: Dorling Kindersley Verlag GmbH, Dorothee Whittaker, Arnulfstraße 14, D-80636 Muenchen, produktsicherheit@dk.com
Abbildungen: Mit farbigen Illustrationen
Maße: 237 x 203 x 22 mm
Von/Mit: Chris Napier
Erscheinungsdatum: 29.09.2020
Gewicht: 0,68 kg
Artikel-ID: 118270837
Sicherheitshinweis

Ähnliche Produkte

Ähnliche Produkte