Nach einem Volontariat an der Axel Springer Journalistenschule berichtete der Autor als Parlamentskorrespondent für Außen- und Sicherheitspolitik aus Berlin und weltweiten Krisengebieten. Seit 2004 ist er als freier Journalist und kreativer Textdesigner tätig. Axel Rabenstein ist begeisterter Hobbysportler - betreibt Triathlon, Windsurfen, Wellenreiten, Snowboarden und mehrere Kampfsportarten.

- Exklusiver Erfahrungsschatz von 70 Olympiasiegern, Weltmeistern und Sportikonen
- Die Erfolgsrezepte der Sportler und wie jeder von uns zum Helden werden kann
- Das erste multibiografische Buch mit solch umfassendem Sportlerwissen
- Richtet sich an jeden Sportinteressierten

Warm-up...........................................................................................................................6
1 NEULAND - das Verlassen der Komfortzone.....................................................9
1.1 Aufbruch in eine neue Welt.................................................................................... 9
1.2 Magie der Natur........................................................................................................16
1.3 Neue Orte in uns selbst..........................................................................................32
1.4 Faszination der Angst..............................................................................................38
2 POTENZIAL - die Reise zu neuen Möglichkeiten.............................................46
2.1 Besser werden............................................................................................................46
2.2 Motiviert statt diszipliniert....................................................................................59
2.3 Die richtige Intensität.............................................................................................70
2.4 Zeit für Erholung.......................................................................................................82
3 HÖCHSTLEISTUNG - das Geheimnis des Erfolgs............................................90
3.1 Mit voller Willenskraft.............................................................................................90
3.2 Vertrauen in die eigene Stärke.......................................................................... 105
3.3 Wenn der Schmerz kommt...................................................................................119
3.4 Plötzlich im Flow.................................................................................................... 130
4 GRENZEN - der Moment der Schwäche.......................................................... 140
4.1 Hart am Limit......................................................................................................... 140
4.2 Gestürzt und verletzt............................................................................................ 153
4.3 Schicksal der Niederlage..................................................................................... 164
4.4 Hinterm Horizont....................................................................................................174
5 ERKENNTNIS - das wahre Leben als Ziel....................................................... 179
5.1 Glücksmomente..................................................................................................... 179
5.2 Selbstbestimmung................................................................................................. 193
5.3 Von hier in die Zukunft........................................................................................207
Die Reise des Sporthelden - in zehn Schritten..................................................214
Anhang.........................................................................................................................217
1 Quellenverzeichnis.....................................................................................................217
2 Literaturverzeichnis....................................................................................................219
3 Bildnachweis...............................................................................................................220