Wenn du etwas in deinem Leben anders möchtest, dann beginne damit entsprechend anders zu denken. Dein Denken bestimmt die Richtung, in die du lebst. Wenn du dich darum bemühst Positivität in deinem Denken zu realisieren, wird sich nach einiger Zeit Positivität in deinem Leben entfalten. Sie taucht einfach auf, und ist da. Mit der Negativität ist es genauso. Du erschaffst sie selbst, durch deine mentale Ausrichtung in allen deinen alltäglichen Handlungen. Also rufe deine positive Stimmung bewusst herbei. Sehr wichtig ist es hierfür, das du eine sehr klare Bewusstheit entwickelst, damit du deine Stimmungen mit der hierfür erforderlichen inneren Distanz beobachten und selbst heilen kannst. Du erreichst das durch die meditative Betrachtung deines Selbst, und zwar im ganz normalen Alltag. Es ist nicht Bedingung, aber ausserordentlich hilfreich und empfohlen, wenn du dich zusätzlich regelmässig zur Meditation zurückziehst. Die Übungen in diesem Buch sind genau dafür konzipiert: Sie sind hervorragend geeignet, mitten im ganz normalen und prallgefüllten Alltag, überall und jederzeit, durchgeführt und erlebt zu werden. Sie haben sich bereits bei ungezählten Menschen bewährt.