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Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern.
Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.
Es gibt Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Zähneknirschen.
Das bewährte Übungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für 13 spezielle Beschwerden wie z.B.
- Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung
- Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit
- Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungen
Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern.
Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.
Es gibt Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Zähneknirschen.
Das bewährte Übungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für 13 spezielle Beschwerden wie z.B.
- Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung
- Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit
- Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungen
Teil I: Übungen für 30 TageTeil II: Erweiterung des Übungsprogramms, darin:Selbstmassage zur besseren Durchblutung verspannter MuskulaturKurzprogramm im Sitzen für den Vormittag - Erleichterung bei langem SitzenKurzprogramm im Sitzen für den Nachmittag - Erleichterung bei langem SitzenAtemübungenÜbungen zur Entspannung der Kiefer- und Kaumuskulatur
Übungen bei speziellen Beschwerden
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeine Lexika |
| Genre: | Mathematik, Medizin, Naturwissenschaften, Technik |
| Rubrik: | Wissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: |
248 S.
259 farbige Illustr. |
| ISBN-13: | 9783437455742 |
| ISBN-10: | 3437455745 |
| Sprache: | Deutsch |
| Ausstattung / Beilage: | Spiralbindung |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Dreher-Edelmann, Gabriele |
| Auflage: | 6. Auflage |
| Hersteller: |
Urban & Fischer/Elsevier
Urban & Fischer in Elsevier |
| Verantwortliche Person für die EU: | Burgdorf, Ulrich, Tegeler Weg 8, D-37085 Göttingen, Niedersachs, https://www.elsevier-deutschland.de |
| Abbildungen: | 259 farbige Abbildungen |
| Maße: | 269 x 223 x 17 mm |
| Von/Mit: | Gabriele Dreher-Edelmann |
| Erscheinungsdatum: | 01.03.2020 |
| Gewicht: | 0,775 kg |
Teil I: Übungen für 30 TageTeil II: Erweiterung des Übungsprogramms, darin:Selbstmassage zur besseren Durchblutung verspannter MuskulaturKurzprogramm im Sitzen für den Vormittag - Erleichterung bei langem SitzenKurzprogramm im Sitzen für den Nachmittag - Erleichterung bei langem SitzenAtemübungenÜbungen zur Entspannung der Kiefer- und Kaumuskulatur
Übungen bei speziellen Beschwerden
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
|---|---|
| Fachbereich: | Allgemeine Lexika |
| Genre: | Mathematik, Medizin, Naturwissenschaften, Technik |
| Rubrik: | Wissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: |
248 S.
259 farbige Illustr. |
| ISBN-13: | 9783437455742 |
| ISBN-10: | 3437455745 |
| Sprache: | Deutsch |
| Ausstattung / Beilage: | Spiralbindung |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Dreher-Edelmann, Gabriele |
| Auflage: | 6. Auflage |
| Hersteller: |
Urban & Fischer/Elsevier
Urban & Fischer in Elsevier |
| Verantwortliche Person für die EU: | Burgdorf, Ulrich, Tegeler Weg 8, D-37085 Göttingen, Niedersachs, https://www.elsevier-deutschland.de |
| Abbildungen: | 259 farbige Abbildungen |
| Maße: | 269 x 223 x 17 mm |
| Von/Mit: | Gabriele Dreher-Edelmann |
| Erscheinungsdatum: | 01.03.2020 |
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