INHALTVorwort.........................................................................81 Fit auf 6 Pfoten - die Idee....................................131.1 Einfach Sport mit Penny......................................................................................................181.2 Ulvs Ansatz.............................................................................................................................211.3 Bevor es losgeht....................................................................................................................281.4 Equipment..............................................................................................................................292 Walken - Joggen - Radfahren mit Penny......................................312.1 Spazieren mit vollem Einsatz - Ganzkörpertraining beim Walken..........................362.1.1 Ganzkörperübungsprogramm während des Walkens...........................................452.2 Da läuft noch mehr - aktives Joggen............................................................................. 512.2.1 Beinübungen während des Joggens..........................................................................552.2.2 Dehnübungen nach dem Joggen...............................................................................622.3 Mit Penny on Tour - wer sagt, dass Hunde keine Radtouren mögen?................... 652.3.1 Von Hollandrad bis Mountainbike.............................................................................692.3.2 Was ist möglich? - Sportliches Radeln.....................................................................713 Indoorübungen bei Hundewetter..................................................733.1 Mehr als nur eine Strandfigur - das Training für mehr Stabilität............................783.1.1 Übersicht über die Geräte.............................................................................................793.1.2 Die Übungen.....................................................................................................................834 Das Bootcamp für zu Hause.........................................1154.1 Sei kreativ und habe Spaß - Übungen mit Hindernissen.........................................1174.1.1 Hindernisparcours.......................................................................................................... 1174.1.2 Seilspringen..................................................................................................................... 1205 Erholung muss sein................................................................1235.1 Dehnübungen......................................................................................................................1255.1.1 Arme.................................................................................................................................. 1255.1.2 Beine................................................................................................................................. 1265.1.3 Rumpf............................................................................................................................... 1335.2 Entspannung........................................................................................................................1386 Was will der ,,Schweinehund" von mir?......................................1416.1 Finde deinen Antreiber für eine langfristige Motivation.........................................1436.2 Du triffst die Entscheidung..............................................................................................1446.3 Mit Etappenzielen dein Ziel erreichen..........................................................................1446.4 Keine Überforderung.........................................................................................................1466.5 Scheitern gehört dazu.................................................................