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Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Fit als Vielsitzer
Die besten Übungen und Alltagstipps für den Schreibtisch und zuhause. 45 Übungen für Kraft und Mobilität.
Taschenbuch von Kay Bartrow
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Wer sitzt, lebt gefährlich

Verspannungen, Dauerschmerzen, Haltungsschäden oder Herz-Kreislauf-Beschwerden: Wer seine Tage überwiegend in sitzender Haltung verbringt, leidet häufig unter den Folgen von Bewegungsmangel. Denn Vielsitzen stellt eine große Belastung für den Körper dar. Der Physiotherapeut und erfolgreiche Ratgeberautor Kay Bartrow zeigt in seinem Buch, wie man einen bewegenden Ausgleich schaffen kann. Dazu liefert er eine Fülle an Informationen, damit seine Leser trotz Dauersitzens fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Und das Ganze garantiert alltagstauglich!

Das Trainingsprogramm für Vielsitzer

Von der gesunden Sitzhaltung über den optimalen Arbeitsplatz bis hin zu fünf Übungsreihen, die das Beste aus klassischer Physiotherapie mit Faszien- und Vielseitigkeitsübungen kombinieren - Kay Bartrow zeigt seinen Leserinnen und Lesern, wie sie sich am besten vor den Folgen des Dauersitzens schützen können. Neben den 45 Übungen für mehr Kraft und Mobilität zeigt er, dass eine optimale Sitzhaltung situationsabhängig ist und welche Sitzvarianten man kennen sollte. Auch erklärt er anschaulich, welche positiven Effekte Bewegung hat und warum Dauersitzen krank macht.
Wer sitzt, lebt gefährlich

Verspannungen, Dauerschmerzen, Haltungsschäden oder Herz-Kreislauf-Beschwerden: Wer seine Tage überwiegend in sitzender Haltung verbringt, leidet häufig unter den Folgen von Bewegungsmangel. Denn Vielsitzen stellt eine große Belastung für den Körper dar. Der Physiotherapeut und erfolgreiche Ratgeberautor Kay Bartrow zeigt in seinem Buch, wie man einen bewegenden Ausgleich schaffen kann. Dazu liefert er eine Fülle an Informationen, damit seine Leser trotz Dauersitzens fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Und das Ganze garantiert alltagstauglich!

Das Trainingsprogramm für Vielsitzer

Von der gesunden Sitzhaltung über den optimalen Arbeitsplatz bis hin zu fünf Übungsreihen, die das Beste aus klassischer Physiotherapie mit Faszien- und Vielseitigkeitsübungen kombinieren - Kay Bartrow zeigt seinen Leserinnen und Lesern, wie sie sich am besten vor den Folgen des Dauersitzens schützen können. Neben den 45 Übungen für mehr Kraft und Mobilität zeigt er, dass eine optimale Sitzhaltung situationsabhängig ist und welche Sitzvarianten man kennen sollte. Auch erklärt er anschaulich, welche positiven Effekte Bewegung hat und warum Dauersitzen krank macht.
Über den Autor
Kay Bartrow hat sich seit vielen Jahren als Autor von Bewegungsthemen etabliert. Er ist Physiotherapeut mit Fortbildungen in Manueller Therapie, Medizinischem Aufbautraining und medizinischer Trainingstherapie in Balingen. Zudem hält er Fortbildungskurse für examinierte Physiotherapeuten und hält Vorträge zu medizinisch gesundheitlichen Themen. Aus seiner langjährigen Arbeit als Physiotherapeut weiß er, dass Schmerzgeplagte ihre Beschwerden häufig selbst mit gezielten Übungen in den Griff bekommen können.
Zusammenfassung
- 50 % aller Arbeitnehmer sind an einem Büroarbeitsplatz tätig
- Zu wenig Bewegung im Alltag: etwa zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir heutzutage sitzend
- Für alle die den Beschwerden und Schmerzen durch Dauersitzen entgegenwirken und ein aktives, selbstbestimmtes Leben führen möchten
Details
Erscheinungsjahr: 2020
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Lexika
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 160 S.
ca. 60 Abb.
ISBN-13: 9783869100418
ISBN-10: 3869100419
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 41041
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Bartrow, Kay
Hersteller: Humboldt Verlag
Verantwortliche Person für die EU: humboldt Verlag, Hans-Böckler-Allee 7, D-30173 Hannover, buchvertrieb@schluetersche.de
Abbildungen: ca. 60 Abbildungen
Maße: 211 x 154 x 17 mm
Von/Mit: Kay Bartrow
Erscheinungsdatum: 08.01.2020
Gewicht: 0,366 kg
Artikel-ID: 117670503
Über den Autor
Kay Bartrow hat sich seit vielen Jahren als Autor von Bewegungsthemen etabliert. Er ist Physiotherapeut mit Fortbildungen in Manueller Therapie, Medizinischem Aufbautraining und medizinischer Trainingstherapie in Balingen. Zudem hält er Fortbildungskurse für examinierte Physiotherapeuten und hält Vorträge zu medizinisch gesundheitlichen Themen. Aus seiner langjährigen Arbeit als Physiotherapeut weiß er, dass Schmerzgeplagte ihre Beschwerden häufig selbst mit gezielten Übungen in den Griff bekommen können.
Zusammenfassung
- 50 % aller Arbeitnehmer sind an einem Büroarbeitsplatz tätig
- Zu wenig Bewegung im Alltag: etwa zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir heutzutage sitzend
- Für alle die den Beschwerden und Schmerzen durch Dauersitzen entgegenwirken und ein aktives, selbstbestimmtes Leben führen möchten
Details
Erscheinungsjahr: 2020
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Lexika
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 160 S.
ca. 60 Abb.
ISBN-13: 9783869100418
ISBN-10: 3869100419
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 41041
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Bartrow, Kay
Hersteller: Humboldt Verlag
Verantwortliche Person für die EU: humboldt Verlag, Hans-Böckler-Allee 7, D-30173 Hannover, buchvertrieb@schluetersche.de
Abbildungen: ca. 60 Abbildungen
Maße: 211 x 154 x 17 mm
Von/Mit: Kay Bartrow
Erscheinungsdatum: 08.01.2020
Gewicht: 0,366 kg
Artikel-ID: 117670503
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