Dieses gut lesbare Buch stellt die traditionellen 5 Tibeter in neuer Weise dar. Erfahrt hier einen ganzheitlichen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden! Die Darstellung richtet sich vor allem an Späteinsteiger. Die Tibeter stehen sowieso im Ruf, den Alterungsprozess umzukehren. Auch Anfänger ohne Vorkenntnisse finden sich schnell zurecht. Die Tibetischen Riten sind eine Form der spirituellen Gymnastik, weil sie neben der körperlichen auch die emotionale und mentale Gesundheit fördern. Damit auch weniger sportliche Menschen und solche, die spät mit dem Training anfangen, in deren vollen Genuss kommen, hat der Autor vereinfachte Schritte entwickelt, mit denen man nach kurzer Zeit eine angemessene tägliche Praxis erreicht. Vorbereitung, vereinfachte Übungsformen, Atmung und regenerative Phasen werden eingehend beschrieben. Die Darstellung ist humorvoll und entspannt gehalten - getragen von der Einsicht, dass wir uns alle bewegen müssen, solange wir leben - auch und gerade nach Verletzungen, Krankheiten sowie im Alter.