Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen, da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf, denken wir und wundern uns, woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch "immer nur ganz wenig". Das kann täuschen, denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen. Wer seinen Ernährungsfehlern auf die Spur kommen will, sollte ein Ernährungstagebuch führen, wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums Abnehmen, Unverträglichkeiten oder einfach um einen gesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt, um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. Das Ernährungstagebuch der renommierten TV-Ärzte bietet neben Protokollvorlagen auch zahlreiche Tipps und Anleitungen, mit denen eine individuelle Ernährungsumstellung leichter gelingt: von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis hin zu cleveren Strategien gegen Heißhungerattacken.

Über den Autor

Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und führt eine Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon früh für gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise für alle zu ermöglichen. Seit Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.

Zusammenfassung

- Gesundheit geht vor: Bewusste und gesunde Ernährung steht mehr denn je im Fokus - Endlich besser essen: Der positive Effekt des Tagebuchschreibens beim Einüben neuer Gewohnheiten ist wissenschaftlich erwiesen - Der Rat der Experten: das Ernährungstagebuch zu den E-Docs-Bestsellern - mit vielen Infos, Tipps und Tricks - Der Schlüssel zum Erfolg: aus der Praxis für die Praxis

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Buch
Inhalt:	160 S.
ISBN-13:	9783965841062
ISBN-10:	3965841068
Sprache:	Deutsch
Einband:	Leinen (Buchleinen)
Autor:	Schäfer, Silja Riedl, Matthias Fleck, Anne Klasen, Jörn
Auflage:	Nachdruck
Hersteller:	ZS Verlag ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
Verantwortliche Person für die EU:	ZS - Ein Verlag der Edel Verlagsgruppe, Edel Verlagsgruppe GmbH, Neumühlen 17, D-22763 Hamburg, kontakt@edelverlagsgruppe.de
Maße:	216 x 152 x 17 mm
Von/Mit:	Silja Schäfer (u. a.)
Erscheinungsdatum:	05.03.2021
Gewicht:	0,36 kg

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