In der vorliegenden Arbeit werden zwei Entspannungsverfahren Autogenes Training und Shiatsu in ihrem Wirkspektrum miteinander verglichen. Shiatsu stellt eine manuelle Behandlungsform mit energetischem Einfluss dar, welche einen Behandler erfordert, wobei Autogenes Training als Autodidaktisches Training ein Mittel darstellt, sich selbst durch Schulung mentaler Fähigkeiten in Entspannung zu versetzen. Im Hauptinteresse stehen die Auswirkungen die durch Shiatsu erzielt werden, da diese Methode bisher sehr spärlich wissenschaftlich untersucht worden ist. Autogenes Training als standardisiertes, renommiertes und zahlreich untersuchtes Verfahren, wurde gewählt um einen Vergleichsparameter für Shiatsu hinsichtlich der entspannenden Komponente herstellen zu können. Dieses Buch umfasst eine sehr ausführliche Beschreibung beider Systeme welche theoretisch und empirisch im Zusammenhang mit psychologischen Konstrukten wie Entspannung, Stress, Befindlichkeit und Körperbild einander gegenübergestellt werden.