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Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana gibt in diesem Buch praktische Tipps, wie wir mit solchen scheinbar unkontrollierbaren körperlichen Reaktionen umgehen und diese umgestalten können. Sie erklärt, wie wir dazu unseren Vagus-Nerv nutzen können, der Signale direkt vom Körper zum Gehirn sendet. In zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt Dana, wie wir mit dieser angeborenen Fähigkeit des Körpers arbeiten können, um Stress, Konflikte und körperliche Beschwerden zu bewältigen und so Momente der Sicherheit zu schaffen. Dieses praktische Benutzerhandbuch ermöglicht uns mithilfe der Polyvagal-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand der Ruhe und des Gleichgewichts zu kommen.
Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie
Wir alle kennen Situationen, in denen wir überreagieren. Die international renommierte Therapeutin Deb Dana gibt in diesem Buch praktische Tipps, wie wir mit solchen scheinbar unkontrollierbaren körperlichen Reaktionen umgehen und diese umgestalten können. Sie erklärt, wie wir dazu unseren Vagus-Nerv nutzen können, der Signale direkt vom Körper zum Gehirn sendet. In zahlreichen Übungen, Meditationen und Selbstbeobachtungen zeigt Dana, wie wir mit dieser angeborenen Fähigkeit des Körpers arbeiten können, um Stress, Konflikte und körperliche Beschwerden zu bewältigen und so Momente der Sicherheit zu schaffen. Dieses praktische Benutzerhandbuch ermöglicht uns mithilfe der Polyvagal-Theorie von einem Ort der Angst und Panik in einen geerdeten Zustand der Ruhe und des Gleichgewichts zu kommen.
Mit einem Vorwort von Stephen W. Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Ratgeber |
| Thema: | Lebensführung allgemein |
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | Anchored. How to befriend your nervous system using polyvagal. |
| Inhalt: |
272 S.
8 s/w Illustr. |
| ISBN-13: | 9783466347865 |
| ISBN-10: | 3466347866 |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Klappenbroschur |
| Autor: | Dana, Deb |
| Übersetzung: | Bischoff, Ursula |
| Hersteller: |
Kösel
Kösel-Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Straße 28, D-81673 München, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de |
| Maße: | 213 x 134 x 26 mm |
| Von/Mit: | Deb Dana |
| Erscheinungsdatum: | 26.04.2022 |
| Gewicht: | 0,357 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Ratgeber |
| Thema: | Lebensführung allgemein |
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | Anchored. How to befriend your nervous system using polyvagal. |
| Inhalt: |
272 S.
8 s/w Illustr. |
| ISBN-13: | 9783466347865 |
| ISBN-10: | 3466347866 |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Klappenbroschur |
| Autor: | Dana, Deb |
| Übersetzung: | Bischoff, Ursula |
| Hersteller: |
Kösel
Kösel-Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Straße 28, D-81673 München, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de |
| Maße: | 213 x 134 x 26 mm |
| Von/Mit: | Deb Dana |
| Erscheinungsdatum: | 26.04.2022 |
| Gewicht: | 0,357 kg |
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