Steffen Bien ist seit vielen Jahren begeisterter Apple-Nutzer. Er betreut freiberuflich Unternehmen und Privatkunden rund um das Thema Apple. Dazu hält er Seminare und Workshops an Volkshochschulen und in Unternehmen. Als erfahrener Autor vertreibt er über Apples Book Store erfolgreich eine Vielzahl eigener Publikationen.

Anrufe, SMS, Kalender, Wetter, Apple Pay etc.

1. Mein Start mit der Apple Watch ... 11

1.1 ... Hightech am Handgelenk ... 11

1.2 ... Die richtige Watch für Sie ... 12

1.3 ... Das könnten Sie noch brauchen ... 14

1.4 ... So nehmen Sie Ihre Apple Watch in Betrieb ... 15

1.5 ... Die Apple Watch für jemanden ohne eigenes iPhone einrichten: Familienkonfiguration ... 21

1.6 ... So laden Sie Ihre Apple Watch ... 28

1.7 ... Ihre Apple Watch ein- oder ausschalten ... 29

2. Machen Sie sich mit Ihrer Apple Watch vertraut ... 31

2.1 ... Die äußeren Bedienelemente ... 31

2.2 ... Die Kunst des Streichens und Tippens ... 35

2.3 ... Alles schön smart: Der Smart-Stapel ... 36

2.4 ... Alles unter Kontrolle: Das Kontrollzentrum ... 38

2.5 ... Die richtige Einstellung ... 42

2.6 ... Hey Siri: So nutzen Sie Apples Sprachassistenten ... 60

2.7 ... Ihr persönlicher Look: Watch Faces ... 63

3. Ihr Alltag mit der Apple Watch ... 69

3.1 ... Sanft geweckt: Die Wecker-App auf der Apple Watch ... 70

3.2 ... Ihr persönlicher Wetterfrosch: Die Wetter-App ... 74

3.3 ... Organisiert durch den Tag: Die Kalender-App ... 78

3.4 ... Perfektes Timing: Die Timer-App ... 82

3.5 ... Immer erreichbar: Die Telefon-App ... 84

3.6 ... In Kontakt bleiben: Die Kontakte-App ... 90

3.7 ... Nichts mehr vergessen: Die Erinnerungen-App ... 92

3.8 ... Dinge schnell festhalten: Die Sprachmemos-App ... 97

3.9 ... Noch mehr Kommunikation: Die Nachrichten- und die Mail-App ... 98

3.10 ... Ortskundig mit der Apple Watch: Die Karten-App ... 104

3.11 ... Immer flüssig: Die Apple Wallet ... 117

4. Mehr großartige Funktionen für den Alltag ... 123

4.1 ... Ihr Zuhause an der Hand ... 124

4.2 ... Die Richtung halten: Die Kompass-App ... 129

4.3 ... Immer im Bild: Die Kamera-Fernbedienung ... 133

4.4 ... Die Fotos-App ... 134

4.5 ... Alles finden: Geräte-, Objekte- und Personensuche ... 135

4.6 ... Wer hat an der Zeit gedreht? Weitere Uhrenfunktionen ... 141

4.7 ... Die Revolution der Präsentationstechnik: Keynote-Präsentationen mit der Apple Watch steuern ... 143

4.8 ... Richtig rechnen: Die Rechner-App ... 145

4.9 ... Weitere Apps auf der Apple Watch ... 146

5. Ihr Soundtrack für unterwegs ... 148

5.1 ... Ihre Lieblingsmusik immer dabei: Die Musik-App ... 149

5.2 ... Gut unterhalten, wo immer Sie sind: Die Hörbücher-App ... 160

5.3 ... Immer aktuell informiert: Die Podcasts-App ... 164

6. Sicher durch den Alltag ... 169

6.1 ... Der Notfallpass: Ihr Lebensretter im Notfall ... 169

6.2 ... Der Notruf: Schnelle Hilfe auf Knopfdruck ... 171

6.3 ... Automatische Notfallerkennung ... 174

6.4 ... Die Sirene der Apple Watch Ultra ... 177

7. Die Apple Watch als Gesundheitscoach -- Ein Überblick ... 179

7.1 ... Vielfältige Gesundheitsfunktionen ... 179

7.2 ... Im Team unschlagbar: Apple Watch, iPhone und die Health-App ... 180

8. Die Health-App -- Ihre Gesundheitszentrale für die Apple Watch ... 185

8.1 ... Das ist die Health-App ... 185

8.2 ... Der erste Start ... 186

8.3 ... Exkurs: Der Datenschutz bei Apple ... 189

8.4 ... Die Übersichtsseite ... 191

8.5 ... Der 'Entdecken'-Tab auf dem iPhone ... 198

8.6 ... Die Gesundheitsakte ... 200

8.7 ... Ihr Profil ... 200

8.8 ... Drittanbieter-Apps mit Health verknüpfen ... 202

8.9 ... Die Gesundheitsdaten teilen ... 204

9. Aktivitäten messen und auswerten ... 211

9.1 ... Ihre Aktivitätsziele konfigurieren ... 211

9.2 ... Die Aktivität-App auf der Apple Watch ... 213

9.3 ... Mehr Analysen in der Health-App auf dem iPhone ... 215

9.4 ... Die Fitness-App: Aktivitäten, Trends, Auszeichnungen, Wettbewerbe ... 218

10. Ein gesundes Herz ... 225

10.1 ... Was die Apple Watch für Ihr Herz tun kann ... 225

10.2 ... Die Herzfrequenz messen ... 229

10.3 ... Mitteilungen bei zu hoher und zu niedriger Herzfrequenz ... 235

10.4 ... Mitteilungen bei unregelmäßigem Herzrhythmus ... 236

10.5 ... Ein EKG aufzeichnen und auswerten ... 237

10.6 ... Vorhofflimmern-Protokoll ... 241

10.7 ... Blutsauerstoffmessung ... 244

11. Mobil bleiben ... 247

11.1 ... Die Bedeutung der Messung von Mobilitätsdaten ... 247

11.2 ... Erfassung und Auswertung von Mobilitätsdaten ... 249

12. Besser schlafen ... 260

12.1 ... Der Schlaf und seine Auswirkungen auf den Alltag ... 260

12.2 ... Herausforderungen für gesunden Schlaf ... 261

12.3 ... Das können die Apple Watch und die Health-App für Ihren Schlaf tun ... 262

12.4 ... Einen Schlafplan einrichten und anpassen ... 264

12.5 ... Den Fokus 'Schlafen' anpassen ... 267

12.6 ... So funktioniert die Schlaferfassung mit der Apple Watch ... 269

12.7 ... Schlafoptionen ändern ... 271

12.8 ... Den nächsten Wecker ändern oder deaktivieren ... 272

12.9 ... Ihre Schlafdaten aufrufen ... 272

13. Weitere Gesundheitsbereiche ... 277

13.1 ... Hörgesundheit ... 278

13.2 ... Medikamenteneinnahme überwachen ... 284

13.3 ... Achtsamkeit und seelisches Wohlbefinden ... 288

13.4 ... Saubere Hände ... 297

14. Zyklusverfolgung und retrospektive Schätzungen des Eisprungs ... 299

14.1 ... Wie die Apple Watch und die Health-App helfen können ... 300

14.2 ... Ersteinrichtung auf dem iPhone ... 301

14.3 ... Weitere Einrichtung in der Health-App ... 303

14.4 ... Protokollierung mit der Apple Watch ... 304

14.5 ... Protokollierung in der Health-App ... 306

14.6 ... Auswertungen zum Zyklus in der Health-App ... 309

14.7 ... Export und Teilen der Auswertungen ... 312

15. Fit mit der Apple Watch ... 314

15.1 ... Darum ist die Apple Watch ein hervorragendes Fitnessgerät ... 314

15.2 ... Die Fitness im Blick ... 317

16. Optimale Trainings mit der Apple Watch ... 329

16.1 ... Bevor Sie starten ... 329

16.2 ... Training mit der Training-App ... 330

16.3 ... Vor einem Training ... 334

16.4 ... Laufen mit der Apple Watch ... 336

16.5 ... Wandern mit der Apple Watch ... 339

16.6 ... Radfahren mit der Apple Watch ... 342

17. Social Fitness ... 345

17.1 ... So motiviert Sie die Apple Watch ... 346

17.2 ... Aktivitäten teilen ... 346

17.3 ... Aktivitätswettbewerbe ... 348

18. Trainieren mit der Apple Watch und Apple Fitness+ ... 352

18.1 ... Das ist Apple Fitness+ ... 352

18.2 ... Der Start mit Apple Fitness+ ... 355

18.3 ... Eigene Trainingspläne erstellen ... 361

18.4 ... Gemeinsam trainieren ... 363

18.5 ... Während des Trainings ... 366

18.6 ... Nach dem Training ... 369

Stichwortverzeichnis ... 371