Renate Wehner: Alexander-Technik

Cover: 9783432106748 | Alexander-Technik | Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie | Wehner

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Aufrecht und gelassen durchs Leben!
Sie möchten sicherer auftreten, Herausforderungen entspannter meistern, Schmerzen vorbeugen und Ihre Haltung verbessern? Nutzen Sie die einfachen Übungen der Alexander-Technik und vertiefen Sie das Gespür für Ihren Körper. Mit der Audio-CD können Sie sich ganz auf die lösenden Gedanken einstimmen und sich von Stress, inneren Anspannungen und körperlichem Unwohlsein befreien.
- Schmerzen linden: Das hilft Ihrem Rücken am besten und verbessert Ihre Körperhaltung.
- Sich wohlfühlen: Verwandeln Sie Spannung und Unausgeglichenheit in Leichtigkeit und Balance.
- Sicheres Auftreten: So erhöhen Sie persönliche Präsenz und Leistungsfähigkeit.

Über den Autor

"Alexander-Technik ist für mich der Schlüssel zu einem guten Kontakt mit mir selbst." - so beschreibt Renate Wehner das, was diese ganzheitliche Methode für sie persönlich bedeutet. Kennengelernt hat sie die Alexander-Technik als Quereinsteigerin in den zeitgenössischen Tanz und war sofort begeistert: Ihre Bewegungen wurden leichter, sie fühlte sich zentrierter, klarer und entwickelte die innere Ruhe, die sie heute in ihrem Alltag als Lehrerin für Alexander-Technik, Neuen Tanz sowie in der personenzentrierten Beratung unterstützt. Gemeinsam mit Olivia Rohr leitet sie das Zentrum für Alexander-Technik, Yoga, Tanz und Beratung (ZAYT) in Freiburg.

Zusammenfassung

Für Übungsmuffel ist es immer ein Gräuel, wenn man Rückenschmerzen, schlechte Haltung, Stress etc. durch sture Bewegungsprogramme bekämpfen soll. Die Alternative heißt Alexander-Technik. Diese Neuauflage informiert verständlich und umfassend über Grundlagen und Wirksamkeit dieser Methode. Das Ziel: Lernen, sich selbst wahrzunehmen, um innerlich gelöster zu werden. Alltägliche Positionen wie Liegen, Stehen, Sitzen und Gehen werden genutzt, um Körper und Geist zu entspannen - ohne sich körperlich an strengen zu müssen. Die beiliegende CD erleichtert den Einstieg und das Üben.

Erscheinungsjahr:	2018
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	64 S. 28 Illustr. Beilage: CD
ISBN-13:	9783432106748
ISBN-10:	3432106742
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	10674
Ausstattung / Beilage:	Broschiert (KB),Audio-CD
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Wehner, Renate
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	TRIAS
Verantwortliche Person für die EU:	TRIAS, Rüdigerstr. 14, D-70469 Stuttgart, verkauf@thieme.de
Abbildungen:	28 Abbildungen
Maße:	220 x 164 x 10 mm
Von/Mit:	Renate Wehner
Erscheinungsdatum:	21.02.2018
Gewicht:	0,202 kg

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