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Cover: 9783701505449 | Act | Fit und Happy mit 40 | Pat Zapletal-Murphy | Buch | 120 S.
Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Act
Fit und Happy mit 40
Buch von Pat Zapletal-Murphy
Sprache: Deutsch

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Kategorien:
Beschreibung
Pat Zapletals Allround-Schönheits-Programm für Frauen ab 40. Ein kurzes tägliches Workout, ein paar einfache Ernährungs-Grundregeln und eine gesunde Portion Selbstakzeptanz: Das sind die Zutaten, um sich mit 40 und darüber hinaus in seiner Haut wohl zu fühlen, fit, sexy und voller Lebensenergie zu sein. Wozu sich das Leben erschweren mit krampfhaftem Diät-Halten, aufgesetzt-jugendlichen Allüren oder gar Botox und Lifting? Viel lebensbejahender ist es, die Dinge zu akzeptieren, die man nicht ändern kann, und sich auf jene zu konzentrieren, die nur darauf warten, sich zu entfalten und zu erfüllen: Lebenslust, Vitalität und Wohlbefinden. Das ist das Grundprinzip von ACT, der Acceptance and Commitment Therapy, die wesentlicher Bestandteil dieses Buches ist. Pat Zapletal, selbst 40 Jahre alt und seit über 20 Jahren erfolgreiche Fitnesstrainerin, hat für Frauen ab 40 ein einfaches Programm entwickelt, um dem Körper das zu geben, was er braucht: Ein tägliches 10-Minuten-Workout, um den Körper straff und biegsam zu halten und ein einfaches Ernährungs-Einmaleins, mit dem Diäten überflüssig werden und das Körpergewicht stabil bleibt. Das Wichtigste jedoch: den Körper nicht krampfhaft verjüngen zu wollen, sondern liebevoll mit ihm umzugehen.
Pat Zapletals Allround-Schönheits-Programm für Frauen ab 40. Ein kurzes tägliches Workout, ein paar einfache Ernährungs-Grundregeln und eine gesunde Portion Selbstakzeptanz: Das sind die Zutaten, um sich mit 40 und darüber hinaus in seiner Haut wohl zu fühlen, fit, sexy und voller Lebensenergie zu sein. Wozu sich das Leben erschweren mit krampfhaftem Diät-Halten, aufgesetzt-jugendlichen Allüren oder gar Botox und Lifting? Viel lebensbejahender ist es, die Dinge zu akzeptieren, die man nicht ändern kann, und sich auf jene zu konzentrieren, die nur darauf warten, sich zu entfalten und zu erfüllen: Lebenslust, Vitalität und Wohlbefinden. Das ist das Grundprinzip von ACT, der Acceptance and Commitment Therapy, die wesentlicher Bestandteil dieses Buches ist. Pat Zapletal, selbst 40 Jahre alt und seit über 20 Jahren erfolgreiche Fitnesstrainerin, hat für Frauen ab 40 ein einfaches Programm entwickelt, um dem Körper das zu geben, was er braucht: Ein tägliches 10-Minuten-Workout, um den Körper straff und biegsam zu halten und ein einfaches Ernährungs-Einmaleins, mit dem Diäten überflüssig werden und das Körpergewicht stabil bleibt. Das Wichtigste jedoch: den Körper nicht krampfhaft verjüngen zu wollen, sondern liebevoll mit ihm umzugehen.
Details
Erscheinungsjahr: 2013
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Buch
Inhalt: 120 S.
durchgehend vierfarbig mit zahlreichen Übungsfotos
ISBN-13: 9783701505449
ISBN-10: 3701505446
Sprache: Deutsch
Einband: Gebunden
Autor: Zapletal-Murphy, Pat
verlag orac: Verlag Orac
in kremayr &scheriau verlag gmbh &co. kg: in Kremayr &Scheriau Verlag GmbH &Co. KG
Verantwortliche Person für die EU: Verlag Orac in Kremayr &Scheriau Verlag GmbH &Co. KG, Rotenturmstraße 27/5, A-1010 WIEN, office@kremayr-scheriau.at
Maße: 211 x 168 x 15 mm
Von/Mit: Pat Zapletal-Murphy
Erscheinungsdatum: 15.02.2013
Gewicht: 0,413 kg
Artikel-ID: 121752584
Details
Erscheinungsjahr: 2013
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Buch
Inhalt: 120 S.
durchgehend vierfarbig mit zahlreichen Übungsfotos
ISBN-13: 9783701505449
ISBN-10: 3701505446
Sprache: Deutsch
Einband: Gebunden
Autor: Zapletal-Murphy, Pat
verlag orac: Verlag Orac
in kremayr &scheriau verlag gmbh &co. kg: in Kremayr &Scheriau Verlag GmbH &Co. KG
Verantwortliche Person für die EU: Verlag Orac in Kremayr &Scheriau Verlag GmbH &Co. KG, Rotenturmstraße 27/5, A-1010 WIEN, office@kremayr-scheriau.at
Maße: 211 x 168 x 15 mm
Von/Mit: Pat Zapletal-Murphy
Erscheinungsdatum: 15.02.2013
Gewicht: 0,413 kg
Artikel-ID: 121752584
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