50 Workouts gegen Rückenschmerzen - MEOVERSA

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

12,00 €*

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei per Post / DHL

auf Lager, Lieferzeit 4-7 Werktage

Kategorien:

Beschreibung

Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen.
Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen - damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an!

Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen.
Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen - damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an!

Über den Autor

Ronald Thomschke ist Autor, Dozent und Präventionstrainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Zusammenfassung

Erfolgreiches Workout-Konzept mit tollem Preis-Leistungs-Verhältnis

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	144 S.
ISBN-13:	9783742318657
ISBN-10:	3742318659
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Thomschke, Ronald
Hersteller:	riva riva Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	riva Verlag, Türkenstr. 89, D-80799 München, info@m-vg.de
Maße:	240 x 192 x 15 mm
Von/Mit:	Ronald Thomschke
Erscheinungsdatum:	25.10.2021
Gewicht:	0,348 kg

Artikel-ID: 120048745

Über den Autor

Ronald Thomschke ist Autor, Dozent und Präventionstrainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Zusammenfassung

Erfolgreiches Workout-Konzept mit tollem Preis-Leistungs-Verhältnis

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	144 S.
ISBN-13:	9783742318657
ISBN-10:	3742318659
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Thomschke, Ronald
Hersteller:	riva riva Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	riva Verlag, Türkenstr. 89, D-80799 München, info@m-vg.de
Maße:	240 x 192 x 15 mm
Von/Mit:	Ronald Thomschke
Erscheinungsdatum:	25.10.2021
Gewicht:	0,348 kg

Artikel-ID: 120048745

Sicherheitshinweis

Ähnliche Produkte

Ähnliche Produkte

Taschenbuch

Cover: 9783895336799 | Als der Geißbock Moped fuhr | Dirk Unschuld | Taschenbuch | 256 S.

Als der Geißbock Moped fuhr

Unverzichtbares Wissen rund um den 1.FC Köln

EAN: 9783895336799

Sprache: Deutsch

Von/Mit: Dirk Unschuld

18,00 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage

Taschenbuch

Cover: 9783932576805 | Öl-Eiweiß Kost | Johanna Budwig | Taschenbuch | Deutsch | 2013

Öl-Eiweiß Kost

EAN: 9783932576805

Sprache: Deutsch

Von/Mit: Johanna Budwig

19,90 €*

Lieferzeit 2-3 Wochen

Taschenbuch

Cover: 9783840375668 | Life Kinetik | Bewegung macht Hirn | Horst Lutz | Taschenbuch | 2017

Bewegung macht Hirn

EAN: 9783840375668

Sprache: Deutsch

Von/Mit: Horst Lutz

18,00 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage

Taschenbuch

Cover: 9783840375934 | Intelligentes Fußballtraining | Fabian Seeger (u. a.) | Taschenbuch

Intelligentes Fußballtraining

Spielnahe Trainingsformen zur Verbesserung von Technik und Taktik

EAN: 9783840375934

Sprache: Deutsch

Von/Mit: Fabian Seeger (u. a.)

19,95 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage

Buch

Cover: 9780008172480 | One: Pot, Pan, Planet | Anna Jones | Buch | 330 S. | Englisch | 2021

One: Pot, Pan, Planet

A greener way to cook for you, your family and the planet

EAN: 9780008172480

Sprache: Englisch

Von/Mit: Anna Jones

26,65 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage

Taschenbuch

Cover: 9783404060054 | #DerApotheker. Die Wahrheit über unsere Medikamente | #DerApotheker

#DerApotheker. Die Wahrheit über unsere Medikamente

Wann sie helfen. Wann sie schaden. Wann sie Geldverschwendung sind

EAN: 9783404060054

Sprache: Deutsch

Von/Mit: #DerApotheker

12,90 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage

Taschenbuch

Cover: 9783742310453 | Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt | Simonetti

Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt

Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst

EAN: 9783742310453

Sprache: Deutsch

Von/Mit: Flavio Simonetti

19,99 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage

Kalender

Cover: 4260188014831 | Mach dein Jahr wunderbar! - 52 Sprüche, die inspirieren,...

Mach dein Jahr wunderbar! - 52 Sprüche, die inspirieren, motivieren, glücklich machen

Der Blickfang zum Aufstellen auf dem Sideboard, Regal oder Schreibtisch

Sprache: Deutsch

Maße: 204 x 195 x 18 mm

EAN: 4260188014831

11,75 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage

Kalender

Cover: 9783710501012 | EHC Red Bull München 2025 - Fankalender | Kalender | 14 S. | Deutsch

EHC Red Bull München 2025 - Fankalender

Sprache: Deutsch

Kalenderjahr: 2025

Maße: 417 x 297 x 10 mm

EAN: 9783710501012

17,10 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage

Taschenbuch

Cover: 9783949966118 | Neurozentriertes Training | Luise Walther | Taschenbuch | 160 S.

Neurozentriertes Training

So trainierst du Gleichgewicht und Stabilität

EAN: 9783949966118

Sprache: Deutsch

Von/Mit: Luise Walther

19,99 €*

Aktuell nicht verfügbar

Buch

Neu

Cover: 9781785948381 | Match of the Day Annual 2025 | Match of the Day Magazine | Buch | 2024

Match of the Day Annual 2025

EAN: 9781785948381

Sprache: Englisch

Von/Mit: Match of the Day Magazine

19,50 €*

Aktuell nicht verfügbar

Kalender

Cover: 9783457160817 | Fußball und tolle Sprüche (Tischkalender 2025 DIN A5 quer),...

Fußball und tolle Sprüche (Tischkalender 2025 DIN A5 quer), CALVENDO Monatskalender

Das ist er, der ultimative farbenprächtige Fußballkalender mit tollen Sprüchen zum Ansporn, Anreiz und zur Motivation.

Sprache: Deutsch

Kalenderjahr: 2025

Maße: 153 x 210 x 10 mm

EAN: 9783457160817

22,45 €*

Lieferzeit 4-7 Werktage